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著名心理学家维克多·埃米尔·弗兰克尔出生于维也纳一个犹太人家庭，他的理想是做一名医生，大学的时候随着社会活动的增多，转修了心理学，并于弗洛伊德和阿德勒建立了良好的关系。到了1937年，弗兰克尔已经成为了一名颇有影响力的心理医生。 太阳有东升西沉，人生也是一样，只是不像太阳那般固定不变，我们永远不知道人生的太阳会在何时突然下沉，又会在何时再度冉冉升起。 就在弗兰克尔踌躇满志欲大展宏图的时候，纳粹的入侵打破了他生活的宁静，也改变了他的命运。本来他有机会去美国，为了父母、亲人、病人，他毅然放弃了去美国的机会，留了下来。 1942年，弗兰克尔和家人被关进了波西米亚的一个集中营，在集中营里，他遭受了许多我们现代人无法想象的苦难。他先后辗转了四个集中营，与家人被迫分开。家人也都在不同的年份、不同的集中营被杀害，独留他一人。 有一次，他被纳粹军官带到小房间训话，经历了拷打、羞辱等折磨之后，他没有像其他犯人一样变得麻木不堪，而是豁然开朗。他后来也在著作《活出生命的意义》中写到：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺”。 经历了失去了亲人、失去家园、丧失基本生活尊严的弗兰克尔，在那样的恶劣条件下，也没有失去自我成为一个彻底的“囚犯”，就是因为他找到了自己生命的意义并始终以这种意义作为自己生存的动力。 所以，要想走出人生低谷，不是一个简单的“熬”，而是在“煎熬”中找到自己生命的意义，并为之坚持下去，总会找到走出低谷的路。 01找回那些帮助自己成功的品质 人们一般只看到生命的短暂，而忽视和忘记了过去的辉煌，在那里他们收获过自己的生命、信守的诺言、付出的爱及勇敢而有尊严地忍受过磨难。——弗兰克尔 人生不如意十之八九，可是总有一二成是如意的、快乐的，特别是在低谷时期，总是去想那八九成的不如意和失败，那么人，就很容易自暴自弃。 在失落绝望的时候，多想想那一二成的如意快乐的事，给自己一丝温暖，但是不要沉沦于此，回忆不是让你感叹过去的成功，那只会让你沉沦；而是要想想那些曾帮助自己成功的品质——你的热情、你的专注、你的爱和信仰，那些都能促使你上进，你是否失去了它们？ 然后再来看失败： 现代社会充斥着许多真假难辨的各种信息，空想的人也越来越多，许多人都总是希望着有捷径可以不劳而获，有什么方法可以一步登天，那些老老实实工作的人反而被看成了傻瓜，人心浮躁，你的失败是否也源于此？ 最后再综合思考： 你走入低谷期，是因为丧失了太多成功的品质？还是品质仍在，只是迷失了本心？ 找到了问题所在，那么就要踏踏实实地走好现下的每一步，人生没有捷径可走，即使有捷径摆在你的面前，那么通往的可能是悬崖峭壁。因此，要走出人生低谷，就要保证你在谷底的每一步都要脚踏实地。 02活在当下，找出生命的意义 尽情享受你现在的生活，就像是活在第二次，不要像你的第一次生命那样，错误地行事与生活。——弗兰克尔 也许很多人会说：“我现在这么苦，又如何能享受现在的生活？” 弗兰克尔提出了“临时的存在”。他认为：“看不到‘临时的存在’何时结束的人，也不可能去追求生活的终极目标。他不再像正常人那样为了将来而生存。因此，他内在生命的这个结构就改变了，我们从生活其他领域所知道的堕落迹象就开始了”。而“低谷期”其实就是一种“临时的存在”。 所以，我们更需要认识到这个“临时的存在”，一个人的一生，永远没有愁烦和黑暗时期，是不可能的，但人的生命就如潮汐波浪，有兴起也有衰落，又会再度兴起。 临时的存在总会有结束的一天，虽然没有确切的日子，但我们要相信它总有消失的一天，于是好好活在当下，找到自己生命的意义： 也许是为了你爱的人——一个人的情感总要有寄托，哪怕不为了自己，也可以是为了你的爱人、你的亲人、你的朋友，那也是你生活的意义。 也许是为了你的某种理想——一个可以长期坚持的爱好，或是一份可以实现你价值的工作，在这个基础上把它做细、做好、做到极致，那也是生活的一条出路，说不定哪一天你也许真的能靠这些闯出一片天地。 人，只要手头有事可做，有事物可以去爱，那么就不会成为一个麻木不仁的人，也会有前进的动力。任何时候，我们都不能放弃希望，哪怕只是一点点的火花，那也能为我们黑暗的人生照出一条出路。 03结语：以旁观者的心来照观全局 在人生的低谷期，不要自我放弃，生命的苦难只要不是面临生与死的最后抉择，一切都还是有希望的。 活在当下，不是让你浑浑噩噩地虚度一生，而是给你一个冷静的时期可以去找出生命中自己该坚持些什么，又该舍弃些什么。 这个时候，也可以后退一步，并不是退缩，而是在迷茫的时候跳出来以旁观者的心态去照观全局，看看自己缺少些什么，该补充些什么，又该放弃些什么。就这是为什么观棋的人总是能指点出一二，等自己真正陷入棋局中时又会陷入困局的原因。 人生的低谷不难熬，难熬与不难熬都取决于你的心和你的选择，胡适先生有一句老话：“除了你我认为灰心失意之外，再没有什么能让我们灰心失意了。”
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