到底什么是痰湿体质？

痰湿体质一种非常常见的体质类型，而痰湿体质也是现在很多疾病酝酿的温床。如果你对痰湿体质还不太了解，比如到底什么是痰湿体质？痰湿体质又是怎么形成的？没关系，MIMU姐姐今天就带你了解一下痰湿体质的相关知识。

痰湿体质

我们生活的群体中，其实每个人的体质都有所不同。你是哪种体质的人，你体质的好坏和身心健康有着密切的关系。就拿痰湿体质来说，痰湿体质实际上是一种不健康的体质。

应该讲痰湿体质还要归为脾的原因，由于一些人脾的阳气不足，使体内的水分无法得到有效的控制，水分经过积累，由少而多，转化为湿，再接着增多，就称为痰。慢慢的就成了痰湿体质。

所以，所谓痰湿体质其中的“痰”，其实并不是我们所说的痰液，而是说人体中的津液一种不正常的聚集，可以说它是一种病理性产物。痰会使人体的各个器官都遭受侵害。由于人体内的水湿不能正常运行，促使了痰的形成，所以这种不正常的运行，通常也会伴有某些脏器的功能失调，使内分泌紊乱。

痰湿体质从某种意义上说是一种亚健康状态，虽说此种体质的人群平时看不出什么，但如果不加以调节，日后也许会衍生出其它更为棘手的疾病。

很多人怀疑自己是痰湿体质，但却又不知道痰湿体质的具体状症， 其实有很多症状都可以判断出一个人是不是痰湿体质，看看下面的内容，如果中招了可就要警惕起来了。

1、体形面色：痰湿体质的人往往身材肥胖，腹部的肉肉更是肥满松软，四肢浮肿，用手指按下去会看到凹陷，这类人一般脾气温和，脸部泛油，且暗淡无光，没有血色，眼睛时常浮肿，容易犯困。

2、舌头：痰湿体质的人观其舌头可以看到舌体胖大且苔滑腻，深处舌头可见齿印成排。

3、口手和脚：嘴唇颜色偏淡，爱出汗但不爱喝水，出完汗后皮肤发凉，肌肤麻木时常感觉关节疼痛、耳鸣等现象，超过60岁的老人耳聋的很多。

4、感觉及睡眠：总喜欢倦缩着睡觉，常常感觉手足冰凉、胸闷及痰液较多，易困倦。

5、脉象：脉濡而滑。

6、喜好：不爱运动，爱睡觉，喜食肥甘甜黏，喜欢过夏天，感觉冬天难熬。

7、大小便：大便不成形，且次数多，早间大便急，夜间小便次数也可达到三四次，小便量多，颜色澄清。

痰湿体质如何调节

不同的体质代表着人体的需求也不同，所以每个人的身体健康状况也不一样，痰湿体质的人相对而言比较容易遭受一些疾病的侵扰，所以，当发现自己是痰湿体质时应引起注意，通过一些方式进行调理。

1、通过合理有效的运动增强人体机能；

2、不要在过于潮湿的环境中长期逗留，阴雨季节应做好防护，尽量避开湿邪的侵袭。应定期检查血糖、血脂、血压

3、有嗜睡症状的人应该有意志地控制自己的睡眠时间，使之逐渐减少，多参加一些户外活动，多晒太阳，活跃起来；

4、用热水洗澡至出汗；衣着应宽松，面料以易吸汗面料为主，这样汗液蒸发的会快一些，可以排除体内的一些湿气；

5、注意保暖。气温过低不利于体内的湿气的排出，因此痰湿的症状在天气寒冷时症症更为明显；

6、痰湿体质的人群在饮食上也应多加注意，尽量吃一些温和的食物，口味也应偏淡，必须戒除暴饮暴食和进食过快的行为。多吃些新鲜的蔬菜水果，寒凉酸涩的水果食品除外；多吃些可健脾胃，利于化痰化湿的食物；不能吃的过饱。

推荐痰湿体质的人食用：粳米、小米、芡实、红小豆、薏米、玉米、蚕豆、白萝卜、香菇、海蜇、洋葱等。