脾胃是身体重要的器官，起着消化吸收的作用，如果脾胃不好就会对身体造成很大的伤害。在日常生活中很多人都有不良的生活习惯，导致脾胃功能出现异常，需要及时进行调理。
而通过按摩一些穴位、注意饮食和保证充足睡眠，能起到改善脾胃的作用。
一、按摩三个穴位改善脾胃功能
人体的穴位可以起到很多作用，通过咨询医生或者查阅相关资料可以学习穴位知识，如按摩这三个穴位可以改善脾胃功能。
1、气海穴
这个穴位是在肚脐下面三到四公分左右的地方，长期坚持按摩气海穴可以补充元气，能够改善脾胃功能，有健脾胃的作用。不过需要注意的是，这个穴位每天最好按摩两三次即可，每次的按摩时间控制在五到十分钟。
2、中脘穴
这个穴位是在肚脐上面四寸左右、经气聚集的地方。长期坚持按摩这个穴位，可以促进经气的运行，调节脾胃。需要注意的是，按摩这个穴位最好用手指进行点按或者揉按的方式，每次按摩时间控制在两分钟左右，如果感觉到发热了就可以停止按摩。
3、足三里穴
这个穴位是在膝盖往下，大概四指左右的地方。按摩这个穴位可以有效提高身体机能，同时能够健脾胃。对于脾胃不好的人来说，经常按摩可以促进消化，缓解因脾胃不好带来的腹胀等问题。
吃三种食物改善脾胃功能
1、牛奶：牛奶含有丰富的营养物质，对身体健康十分有益。经常喝牛奶不仅可以补充营养，增强身体免疫力，还可以呵护并清理肺部。除此以外，喝牛奶能有效地促进身体的消化，起到改善脾胃的作用。
2、山药：山药是一种富含营养的食物，对身体各方面都有好处。山药吃起来口感绵密，里面的物质也很容易被身体吸收并消化。正是因为山药能够健脾胃、补气，因此特别适合老人、身体比较虚弱以及脾胃不好的人。
3、糯米：糯米是含有一种能够健脾胃、补元气的营养成分的食物，因此对于脾胃不好的人来说，适量地吃一些糯米可以有效地缓解食欲不振、消化不良等情况。需要注意的是，糯米比较黏糯，不太容易消化，所以食用不能过多。
保证充足的睡眠来改善脾胃功能
充足的睡眠有利于身体健康，可以有效提高身体免疫力，增强体质。晚上是身体各器官进行排毒的时间，确保晚上有良好的睡眠，才能在第二天做到精神充沛地早起，进行肠胃排毒，排宿便来清理肠道，从而改善脾胃。
对于脾胃不好的人，可以尝试按摩三个穴位，同时吃一些健脾胃的食物来改善，还要保证充足的睡眠。
当然，这三点对于日常健脾养胃也同样有用。需要注意的是，如果脾胃功能特别异常，一定要及时去医院就医，在医生的建议和指导下治疗并调理。
