|
小曼，作为一个32岁的离异女性，独自带着一个4岁的儿子，不只生活上是艰难的，工作上也并不容易。  现在的用人单位对职场女性都是很严苛的，尤其是过了30岁的女性，如果家庭不稳固，又要经常请假照顾孩子，多半是没什么晋升机会的，不被开除就不错了。 小曼三年前离婚后，领导就一直很担心小曼会因为家庭耽误工作，没事就拿话提点小曼。 为了保住工作，也为了给自己和儿子更好的生活，小曼唯有更加努力工作，熬夜加班是常事，有时候忙起来一天不动地方，厕所都没时间上，更是照顾不了儿子，只好把他扔到自己爸妈家。 就这样，小曼凭着自己的努力，终于得到了一次晋升机会。小曼想着，只要咬牙再拼个三五年，再进一步，自己和儿子以后就有保障了。 可命运往往并不会依照人的意愿进行，就在小曼努力打拼的时候，意外的厄运却悄悄降临了。 这天傍晚，小曼急匆匆地从幼儿园把儿子送到了爸妈家，说自己可能要熬个通宵了，一个提案出了问题，需要连夜修改。  看着女儿满脸的疲惫，小曼父母很是心疼，还说：平时要多注意休息，工作不用那么拼的，你和孩子如果有困难，爸妈是可以帮你的。 小曼最受不了父母这样说，随便应和一声“没事的，放心吧”，就走出了家门。 小曼熬了一整晚，总算在清晨把一切搞定了，从椅子上站起来的一瞬间，小曼觉得腿特别不舒服，看了一眼，整条腿都有明显的浮肿，也许是太累了，小曼并没多想，直接准备回家休息了。  走在清晨空旷的街头，小曼突然的腿越来越不听使唤，心也跳得特别厉害，豆大的汗珠从小曼脸上划过，小曼眼前一黑，彻底晕了过去。 不知过了多久，有人发现了小曼，赶紧拨打了120，救护车呼啸而来，医生看到，小曼的左下肢肿胀明显，整条腿都已经呈现青紫色，皮肤张力很高，早已没有了心跳。 最终医生确认，小曼因突发肺栓塞不治身亡，一个32岁的生命，就这样在清晨猝死街头了。  小曼父母闻讯赶来，一时无法接受，抱头痛哭，自己的女儿怎么会突然肺栓塞呢？医生在了解了小曼的生活后，不禁提醒职场女性：一个习惯再难也要改，那就是久坐！ 医生指出，小曼的突然发病，与久坐脱不了干系。 久坐，是血栓最大的“帮凶”。数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。而小曼的发病，正是因为左下肢深静脉血栓脱落，导致的肺栓塞。  一般来说，静脉血栓，最常发生在腿部，而一旦血栓脱落，移行到肺部，导致肺栓塞，则是致命的，会诱发猝死。 此外，长期熬夜，使人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。 尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。 因此，不论多忙，都要切记，不要久坐，每坐下45-60分钟，起来活动3-5分钟。哪怕，只是起来接杯水，去一趟洗手间，都可以，一定要避免长时间静坐。 生活中，防血栓，避免猝死，做好以下三点： 1、少油腻，多蔬果 健康的饮食第一要做的，就是远离油脂比较高的食物，这些食物会导致血液粘稠，新陈代谢变慢，自然也就容易让毒素在血管沉淀导致血栓。 除了禁止油腻食物，还可以多吃请血管、防血栓的蔬果：  芹菜含有丰富的膳食纤维，有利于降低血脂、控制血糖。芹菜的叶子对预防高血压、动脉硬化也有好处。 洋葱含有一种其他素菜没有的前列素A，这是一种天然的血液稀释剂，可以扩张血管、降低血液粘度、降低血脂，预防血栓的形成。 柚子中的营养物质可以很有效的降低血液粘稠度，因此，柚子不仅能很好的阻止血栓的形成，还能预防心脑血管疾病的发生。  2、补好水，常饮茶 生活中，补好水，常饮茶，有助于改善血液粘稠，减少血栓形成几率。 白开水，首选温开水，35-40摄氏度，并且，要主动喝水，小口慢慢喝。 在两餐之间，泡杯黄花郎荷叶茶（黄花郎+荷叶+小叶苦丁），可消脂排毒，改善血稠，防血栓。 黄花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。  荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。 小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 搭配在一起，泡水代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康。 3、多走路，防肥胖  久坐，加速血栓的形成，而运动，可促进血液循环，加快体内脂质代谢，预防血粘稠，减少血栓。 走路，是最简单有效的运动方式，有助于身体健康！坚持3个月左右，可明显改善心率，保护心脏，改善血液循环。 而且，经常走路运动，也可以帮助我们更好地控体重，防肥胖。 肥胖，也会增加血栓风险。肥胖越是严重者，患上静脉血栓栓塞的风险也就越高。  这是因为，身体承受的重量越大，血液流动起来就越困难，进而增大凝血风险，更易形成血栓。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
