长寿，是人们一直讨论的一个话题，但是长寿，可不光是嘴上说说就完事了，还是要考人们的实际行动。六大长寿行为，看看如何才能长寿。
1.每天起床慢一点
很少有人会关注起床快慢的细节，对于有心脏疾病、高血压的人而言，每天早上醒了之后，不是马上起床，而且平躺一会，伸个懒腰，让血液慢慢流动起来，这样不仅对疾病有好处，而且还可以有效防止脑供血不足。
2.每天午睡至少20分钟
在这个快节奏的时代，想要保持充足的体力和精力，就要有良好的休息。工作一上午，身体有些疲惫，吃过午饭睡20分钟，可以恢复体力、消除疲惫。午睡时，建议把双腿太高，促进全身血液循环。
3.少食多餐，营养要均衡
吃饭很讲究，少食多餐，每顿饭不吃那么饱，但是每天可以多吃几顿餐。食物量不要多，控制适量。除了少食多餐，营养也要均衡，水产品和鱼类，这类食物的营养很丰富，经常吃一些，这大概是长寿的秘诀之一。
4.多晒太阳
在暖暖的太阳底下，晒一晒，是很舒服的。晒太阳，可以促进体内产生维生素，维持细胞活跃。晒太阳，还可以促进人体吸收钙和磷，强健骨骼，有效预防骨质疏松。当然了，想要晒太阳不要选择强烈的阳光下。
5.保持良好的心情
心情好，是身体健康的重要条件之一。如果精神总是那么疲劳，心情那么抑郁，那很容易导致身体免疫力下降，引发其他疾病。保持愉悦的心情，乐观的心态，少点烦恼，对健康长寿有很大的帮助。
6.运动要持之以恒
运动，有益于清醒大脑、协调四肢、缓解压力，不过运动要持之以恒，三天打鱼两天晒网，根本达不到长寿的效果。瑜伽、太极、快步走等，这几个运动对健康有益，且不会造成机体损伤。
规律的生活作息、科学合理的饮食习惯、适当的运动等都是长寿的方法，健康长寿，才可以享受更多精彩有趣的生活。
如果做到以上六点，相信你也可以健康长寿，赶紧行动起来，让自己的生命更加精彩。
