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前两天说了八触，就是你打坐会遇到的，我们练功，修行常常会遇到的就是这八种，而实际上呢，人身体会有64触， 当你修炼的时候，你脊柱里的神经根受挤压开始恢复了，共有64种恢复的感觉。 身上发麻，这个是你得胃经恢复了，身上发痒的感觉，这是你肺经恢复了，有蚁走感则是你得肾经在恢复，这些都是触感。 视频号开起来了，后续会每天分享一条健身功法方面的视频。这两天拍了些，秉着先完成再完美的原则，先拍着， 把这个事完成了， 不然可能就没有后续了。现在出来视频的音小些，后续再购置一个收音器。 再优化。 先说桩，女性月经期能站桩吗， 个人情况不一样，要根据自身情况来看，若站了不舒服或者经期异常情况，那么就停下，若一切正常，则可以继续练。 那么桩和八段锦的习练关系是怎样的呢， 其实八段锦也是桩，动桩和静桩都有， 起势就是一个抱球桩， 我们说八段锦抱球桩的秘密是啥呢， 我们都知道是用来进入状态的，通过这个预备式，让你进入到练功的状态。 更进一步呢有两点 1 深呼吸的练习，则空气清新的地方，进行十次的深呼吸，吸入清气，呼出浊气， 如此单此呼吸方式，就会然呢受益良多。 2 桩功的练习 习练八段锦的时候，在抱球桩的位置，不妨多站一会，比如说站到10分钟。 那么你长期这样习练，则会收到意想不到的效果。 当然你站一个小时呢，则会更优。那就是桩+八段锦的组合了。桩偏静，八段锦呢则是动功，结合起来效果更好。 此处的桩，手是在腹部的位置抱球，手的高低不同起的功效也不同，我们桩站到一定阶段可以通过改变手的高度来调整效果。 以上是两点，还有一个预备式的好处是， 你可以在预备式的桩的过程中，进行腹式呼吸的练习，每次习练八段锦都进行一次这样的练习， 一个是练了一个小功法，养生功法，二呢是为后续习练八段锦的呼吸和动作的结合奠定基础。 其实最关键的一点是你在预备式的时候是身正的，直起了腰，脊柱里的神经得到了解放。 好了，今天就到这，内容虽少，但是你去践行，则会让身体有扎扎实实的收获。 |
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