心里总是有一口怨气，化不开，怎么办？

有时我们会因为没有得到一份美好的爱情而对社会感到抱怨和不满，有时我们也会对工作怨恨，觉得工作量很大而工资却很低……我们每天生活在巨大的压力下，不可避免的会有积压很久的情绪。随着时间的流逝，积压的情感一直得不到发泄，就会累积成怨念。

人生八苦里有一苦为“怨长久”，自我的怨气对健康和生活会产生重大影响。一个人活着最重要的事情就是开心、快乐，我们应该如何消除自己怨气，最好以积极的态度从另一角度看待这个社会。

有效消除怨气的方法

1、善解人意、宽怀大度

每个人都希望别人对自己好，尤其是在遇到麻烦时，但每个人都有自己的难处，不是别人不能帮助你，而是别人能力有限帮不了你什么。这个时候我们就要互相理解，大度一些了。

2、理解那些对你无理取闹、出言不逊或者不仁义的人

可恨之人必有可怜之处，对他们来说，也许在社会和自己的生活中经历了太多不幸和不公平的事情，他们在其他地方受气，有可能此时把气撒在你头上。因为他们也是凡人，他们也有想得到而得不到的东西，想办而办不到的事情，所以他们在心中积累了很多负面情绪，这些情绪需要一个出口。

3、奋发努力

每次奋发努力的背后，都会有双重回报。当自己凭努力获得成功时，那些人也会向你表示祝贺，他们也将为自己最初的不妥当感到遗憾和自责。

4、控制情绪

控制情绪也是一种能力，我们自己的怨气有些时候确实很难散掉，尽管有些人很可气，但是为了他们气昏了自己的头，做出冲动或者损害自己形象的事情，显然是不值得的。

5、以德报怨

要深刻地理解他们，尊重他们，同情他们，关心他们，为人为善，要有以德报怨的胸怀，否则冤冤相报何时了。

6、理性思考

冷静下来，思考别人这么做的原因，他们是否也是带有苦衷，是否也有难言之隐。理性是一种态度，他不是某种人独有的特征，是可以出现在每个人身上的。只要自己不任性冲动，你就可以理性的活出自我。

喜怒哀乐是我们这一生都不可能避免的情绪，我们需要有一个良好的心态，善于了解自己的认知，努力减少不良情绪反应，凡事都往好处想。就不会有太多求而不得，放不下的事情了！