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虽然天还那么热，但从第一片梧桐叶子落下开始，天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了，秋后进补对来年身体能量的蓄积很重要。 但是经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。 在这一年一度的进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大，所以立秋头一件事情就是排湿毒！ 《医原·湿气论篇》中说：“人知避风寒，不知避湿。能避风寒，不能避湿者，以风寒伤人显而急，湿伤人隐而缓。隐则莫见，而受之也深；缓则不觉，而发之也迟。” 意思是说，大家都知道躲避风寒，却不知躲避湿气的伤害，湿气对身体的影响缓慢渐进，不易觉察，伤害却巨大，难以消除。  看看你的湿毒到几级了？ 一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘。 二级湿毒：在肌肉症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎，变天关节就痛。 四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症。 五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。 符合的越多，你体内的湿气可能越重。中医说“湿气不除百病生”，湿毒入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩，不在状态。如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。  先排“湿毒”，才能进补 由于秋冬季节是紧跟着湿热并重的夏天而来的季节，因此，在此时，夏天对人体的影响还会存留一段时间。 湿、热不除，人体的脾胃就无法很好地对食物进行消化吸收，此时即使进食千年人参，被吸收进体内的有效成分并不多，人体受益不大。 另外，补品大都比较温热厚重，进食前，要了解人体的湿热情况，不可盲目进补，否则就是夏天的毒素湿气还没清除出去，吃再多的补品、药品都如隔山打牛。 因此，进补前一定要注意：有湿宜祛湿，有热宜清热。 立秋后如何祛湿？ 湿气非常普遍，且因湿邪粘滞的特性，很难祛除。有的人吃了很久的祛湿药或汤，还是无法消除湿气，于是就放弃了祛湿。正确祛湿，找准方法很重要，方法对了，才可以起到事半功倍的效果。 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服等等，避免外部湿邪侵入身体。 每天至少要在阳光下晒20分钟左右，这样是可以缓解湿毒症状的。但是应该避免在强烈阳光下暴晒，最好选择早晨9点和下午5点钟时间晒太阳 体内湿气重的人大多数都是懒动少动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内的湿气就越多，久而久之，引发一系列的湿病。运动可以缓解压力外，还可以促进身体器官代谢，加速湿气从汗液、小便中排出体外。跑步、健走、打球、太极拳、八段锦等运动，都是很好的方法。 可以适当的吃一些具有健脾祛湿和清热排毒的食物，可以多吃苦瓜和西瓜，柠檬和冬瓜也是可以起到去湿毒作用的。还可以做一些去湿粥，用薏米熬成粥来喝，是有很好确实效果的。 祛湿的方法有多种，关键原则是强健脾胃，温阳补气，阳气足了，湿气就能化解，脾胃功能好了，水分的代谢能力也会正常。 祛湿说起来容易，动起来太累。 不想运动！ 不想做粥！ 怎么办，就是有心无力！ 没事啊！ 小编给大家推荐一款茶疗配方 清身祛湿茶 每天泡一杯，轻松祛湿  清身祛湿茶 适用于上班族，咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。 祛湿茶精选6味药材，每一味都是古籍中祛湿散寒的正阳之物，地道药材，科学配比，再经现代化工艺制成。药食同源，由内而外解决“湿”症。不仅可以祛湿，还具有不可替代的药用价值。 1、茯苓：茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。 2、陈皮：用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。 3、紫苏：用于脾胃气滞、胸闷，呕恶，不论有无表症，均可应用。 4、红薏米仁：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹。 5、芡实：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。 6、红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神。 这6种植物向来被认为是祛湿的上品，服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力。 立秋后每天用它泡水喝，不仅祛湿，还能排出身体多年的毒素！ 现在很多人的小肚子越来越大，体内的湿气也随之越来越重。平时没事的时候喝点祛湿茶，清肠道，改善亚健康，身上无毒一身轻。 温馨提示：清身祛湿茶不是药，是健康的食材，不会对身体造成负担，安全可以长期安心服用。 |
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