寒湿若达到这个程度，你的身体已经很危险了！花一分钟自测下

湿气被称为“万恶之邪”、“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪的可怕程度排在前三。

 

湿如果和寒“勾搭”在了一起，就成了“寒湿”，容易阻遏气机运行，损伤阳气，令人得病！今年让全球人民都闻之色变的新冠肺炎，就被中医专家判断其病因属性以“寒”“湿”为主，属于寒湿疫。

  

（图片来源：新闻截图）

 

中医讲“寒伤阳，湿难去”，意为寒湿更伤身体，而寒湿按照严重程度，又可以分为5个级别。

 

 01

自测一下，你是几级寒湿？

 

典型的湿证都有舌苔厚腻，而身体有寒湿的人，舌头会铺上一层厚而粘腻的“白霜”。这是因为寒湿入侵，造成机体气机滞缓，舌面上就像死水一潭，会有“淤泥”沉积，这样舌苔就逐渐增厚并粘腻。

 

 

舌苔白厚腻只是寒湿的初期表现，真正的危害还在后面。

 

因为寒湿具有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性，一些重浊的东西就会在人体很多部位沉积下来，从轻到重表现为：

 

一级寒湿在表皮

 

外感寒湿邪气会使气血运行受阻，肌肤不能荣养，就会出现皮肤瘙痒、湿疹湿疮等问题，如果挠破了，脂水淋漓，犹如水泡挑破了一般。

 

二级寒湿在肌肉

 

脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，则会出现酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等表现，还有些人会发现自己的体重莫名增加，肚子上的肥肉变多了，虚胖，这些也和体内寒湿有关。

  

 

三级寒湿在骨骼

 

寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，引发肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。

 

四级寒湿在脏腑

 

此阶段，寒湿内困，伤及脏腑阳气，以畏寒肢冷、经常腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。一般达到四级寒湿说明身体已经亮了红灯，倘若还不重视，极易有大病风险！

 

 

 

五级寒湿损全身

 

五级寒湿最为严重，这是因为寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，此类体质易患结节、囊肿、息肉，甚至会引发恶性肿瘤，且多易再长或复发。

 

 02

灸透一穴，排出体内寒湿

 

既然体内有寒，还有湿，我们只要将寒湿赶出去，让人的身体内阴阳平衡，正气存内，就不易得病。

 

现在虽已出伏，但白日里还是天气炎热、阳气旺盛的时候，我们仍然可以抓住这最后的时机，借助天地的能量，将体内寒湿最大程度地排出去！

 

这时候，有个穴位一定要为我们所用！这个穴位位置隐蔽常常被人们所错过，但是功效卓越，它就是膏肓穴。

 

 

唐代药王孙思邈还在《千金方》中说：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗。”

 

“百病无所不疗”，一代药王给了它多么高的评价！

 

而它也担得起这句话！膏肓穴通到六经病最深的那一层，艾灸膏肓穴，可以把潜藏在体内深处的风寒湿毒给“揪出来”，并且消灭掉，人体的很多毛病自然会得到解决！

 

（膏盲穴）

 

 03

为什么要用艾灸呢？

 

一方面，艾灸的温热作用于穴位、经脉，善温中、逐寒、除湿；另一方面，艾是纯阳之物，能补益人体阳气，调节机体内环境，使邪不能受，达到预防疾病的效果。

 

当我们因体内寒湿过重变得体弱多病时，说明身体气血阴阳均已受损，此时宜取膏肓穴施灸，灸透这个穴位能起到扶阳固卫、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。

 

膏肓穴怎么找？寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处(或左右旁开三寸)，肩胛骨内侧，一压即疼。

 

 艾灸膏肓穴，可以趴在床上，抱住枕头或者什么东西，让后肩胛骨向两边展开，这样就能让膏肓穴亮出，便于施灸。

 

也可以坐在椅子上，双手抱住自己的手肘部，肩胛骨展开，露出穴位，这时候再去做艾灸，效果更好。

  

（专家示范取穴 图片来源：BTV《养生堂》）

 

体内寒湿严重者（达到或超过三级寒湿），一定要重灸膏肓穴，同时配合大椎穴、中脘穴、丰隆穴、足三里，可起到更好的驱寒、健脾、燥湿之效。

 

（大椎穴）

（中脘穴）

（丰隆穴）

（足三里穴）

最后艾艾君还要提醒大家，改变不良的作息习惯、饮食清淡、少吹空调并且坚持运动，对抵御寒湿的侵袭，也起着十分重要的作用。

 

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