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2016年，53岁的年纪，跑了9场马拉松，收获了PB（广马348）、收获了健康快乐~ 2017年，热爱的跑步，还要继续~ 我的跑步之旅开始于去年八月，马拉松则始于十一月的高淳马拉松，首马成绩418。人生过了知天命的年纪，居然加入了跑步大军，而且居然完成了马拉松，这是自己无论如何都没有想到的，套用一句流行语谓之：历害了Word哥。  我的真正跑马元年却应该从今年算起，2016年一共跑了5场全程马拉松和4场半程马拉松，可谓收获满满，收获了PB，收获了奖牌，收获了健康，更收获了快乐。体型变得更好更酷更帅，认识了南北东西一大帮跑步朋友，也认识了慧跑无忧。    2016我的马拉松时间轴 ○ 三毛 无锡马拉松 阳春三月的无锡，带着两个多月冬训的成果，跑在江南樱花盛开时节的太湖之滨，欣赏风景享受比赛，全程无伤完赛，跑出了356的成绩。今年首场马拉松旗开得胜，成功进四，给了我更大的信心。  江宁·春牛首马拉松 两个星期后，参加南京江宁·春牛首马拉松跑半程，在美丽乡村丘陵起伏的赛道上，仍然无伤跑出了152的半马PB。  飘飘然的成功，也有力不从心 这两场比赛的成功，使自己有点飘飘然，觉得马拉松也没那么神秘，稍加训练就可以完成，并跑出较好的成绩。 但也感受到比赛后半段的力不从心，无锡马拉松36公里上桥遭遇撞墙，春牛首马拉松在一些上坡路段无力奔跑，认识到坡道跑是自己的短板。 这个时候通过跑步群中跑步的推荐，加入了慧跑App的内测，开始与慧跑结缘，当然，去年南马前后也参加过一些慧跑的活动。 扬州马拉松 烟花三月下扬州，承继两星期比赛间隔的节奏，四月下旬参加了金牌赛事扬州半程马拉松，在扬马融古汇今的赛道上，又一次创PB149，还是无伤完赛，你咋不飞起来呢……  洪泽湖湿地半马，伤痛来来去去 又是两周休息，五月初来到酒乡泗洪，洪泽湖湿地半马，又一次创造佳绩，平均配速不到5分钟，成绩是143。  人不会总是那么幸运，这一次在享受比赛收获成绩的同时，也收获了伤病，左腿髂经束摩擦综合症，但感觉不是很严重，休息调整一个星期就有好转了，跑到10公里才有一点不适感觉，休息两周好像就没事了。 大连马拉松 仍然是两星期间歇，紧接着参加大连马拉松比赛，大马今年首次回归市区，赛道处处充满欧式风情，风景优美的同时也蕴含着巨大的挑战，有连续四公里多的长坡，虐死人不偿命，跑到接近半程时，左腿伤病复发，痛得无法跑步，偏又遇到每个医疗站都没有了疗伤喷剂，凭着毅力，后半程走走跑跑，走多跑少，枪声成绩500完赛，净成绩459，最后几百米，看到计时牌，想加速冲刺，无耐力不从心，没有了PB快乐，仍然享受了跑步的乐趣，痛并快乐着。 带着伤痛，结束了上半年的征程，痛下决心，暂停参赛，调整休息一个夏天，认认真真科学训练，秋天赛季来临时再迎接新的挑战。 贵阳马拉松 这时，有朋友约跑七月下旬的贵阳马拉松，考虑到距大马有两个月的间隔，到时候腿伤应该能恢复好了，这场比赛可作为训练的阶段检验，遂报了半程项目。贵阳市区就是起起伏伏，很难找到平坦的道路，贵马的赛道，对跑者也是巨大的考验，这次比赛没有PB，但完成了进二的目标。虽然仅仅按慧跑无忧App的马拉松计划训练了一个月，但明显感觉到个人能力的提升，确保无伤完赛。 “三马”中签 冬练三九夏练三伏，决定严格按计划进行夏季训练，天气再热也要尽量坚持，但今年，南京雨水偏多，对训练影响比较大。下半年计划参加三场比赛，九月北马、十月南马和十二月广马，都是全程，八月初北马和广马先后中签，随后南马也中签了，连中三元，真是人品大爆发了，乐不可支啊。 为了更快地提高，学习科学跑步知识，参加了慧跑北马线上训练营，结识了天南地北一大帮小伙伴，大家都是认真的跑者，无私分享，畅快交流，相互激励。也跟家轩教练学到了许多科学跑步的知识，感觉自己有了升华。 北马、南马，不尽如人意 但是我的跑步成绩却遇到了瓶颈，中止了上半年势如破竹的PB。北马进四（358），没能取得突破；南马主场作战，也仅跑出404的成绩。内心不兔有点抓狂、纠结，难道认真科学训练有问题吗？除此还能有什么捷径呢？还是坚持训练吧，坚持一定能带来改变。南马后又报名参加了2017年厦马线上训练营，又收获了很多跑友，陈峰教练给了很大的帮助。   广州马拉松 十二月参加广马比赛，原计划广马作为厦马的LSD训练，不追求成绩，仅仅订了一个进四的小目标，在没有成绩压力下比赛，前面几公里按郑、陈二教练的提醒，不断暗示自己压住速度不要跑快，逢站必进补水和饮料，居然没有明显感觉到撞墙，最后还有能力加速冲刺，成功PB348，真是得来全不费工夫，其实更是功夫在赛外，完全是一段时期以来训练成果的收获。 2016马拉松收官 | PB开始，PB收尾 2016年我的马拉松之旅以无锡马拉松PB开局，以广州马拉松再次PB收官，堪称完美。 这一年多以来，跑步已经融入了我的生活，跑步让我拥有健康的体魄，跑步让我拥有更好的身材，跑步让我精神饱满更加积极。每天跑步，比别人多出两个小时，何乐而不为？ ——你可能还喜欢—— @悠悠 慧跑者日历参与方式： 在每天发布的文章留言中，回复 #慧跑#+你跑步时的感悟和心情（内容、字数不限） 小慧每天会严肃认真、周到细致、稳妥可靠、万无一失地选出一条留言，做成日签发布在第二天文章的结尾 |
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