1、菜末米汤对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。  主料：油菜心50克、婴儿米粉30g； 调料：高汤200毫升 做法： 步骤1：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。 步骤2：锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。 步骤3：加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。 步骤4：锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。 步骤5：等菜末熟了即可出锅。 烹饪小贴士 1、煮米汤的水建议用高汤，因为米粉和青菜都是非常清淡的东西，用高汤可以提味，使米汤的味道更丰富。 2、西瓜雪梨汁梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。  主料：西瓜1小块、雪梨1个 调料：水30毫升 做法： 步骤1：西瓜去皮切小块。 步骤2：梨削皮切小块。 步骤3：一起把这两样水果块放入搅拌机。 步骤4：榨汁。 步骤5：即可饮用。 烹饪小贴士 榨好的果汁要尽快饮用，以免氧化之后营养流失。 3、番茄汁西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；  主料： 西红柿1个 调料： 水30毫升 做法： 准备食材：番茄1个，水适量 步骤1：备新鲜番茄1个，烫开水适量。 步骤2：将番茄洗净，用开水烫后剥皮。 步骤3：将番茄放入榨汁机榨成汁。 烹饪小贴士 在西红柿背部划个十字，汆烫之后更容易去皮。 4、木瓜泥木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。  主料： 木瓜1/4个 调料： 水30毫升 做法： 准备食材：木瓜1/4个 步骤1：把木瓜对半切开。 步骤2：去籽。 步骤3：用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂。 步骤4：置于碗中即可。 烹饪小贴士 妈妈在喂宝宝吃木瓜泥时，刚开始不要太大口，可以先试着给予一茶匙，待宝宝适应以后再慢慢增加分量。 5、橙汁红薯泥橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。 主料： 红薯30克 橙子半个 调料： 温开水50毫升 做法： 步骤1：将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。 步骤2：红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥；弃掉滤勺中的粗纤维。 步骤3：把橙子对半切开。 步骤4：用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)，将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。 步骤5：若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。 步骤6：做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。 烹饪小贴士 1、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得酸蚀口腔牙齿。 2、红薯是根茎类粗纤维食物，年幼的宝宝每次吃红薯的量不宜多，因为红薯本身不容易消化，容易胀气，最好少吃多餐。 |
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