 导读 调查显示： 30.4%调查者每日会感受到多次压力， 43.3%调查者认为压力大到难以消化。 “我要怎样缓解压力、保护免疫呢？”今天给大家解答免疫力腹背受敌的困局。  心理压力： 这是一把双刃剑 ① 合适的压力像马达，能激发你的干劲； ② 过量的压力会带来精神和身体上的双重折磨，轻则焦虑失眠、头痛掉发，重则免疫力下降、心理崩溃，甚至诱发癌症。猝死发生率和抑郁症发病率在逐年上升。  ▲不同维度压力源的得分 1999年，以色列特拉维夫大学的精神病学家Shamgar Ben-Eliyahu博士等人曾以小鼠做实验证明：压力可导致小鼠某类型的肿瘤增长2到5倍！ 后来，澳大利亚的研究团队发现：压力过大不仅可能致癌，还会导致癌细胞扩散加速。 我们中国的研究团队发现“压力山大”的另一危害：“压垮”免疫细胞，促进癌症生长，会让治疗效果一落千丈！  压力， 真的能“扩大”癌症？ 《Nature》杂志曾连发2项研究证明：压力大不仅会削弱细胞防御机制，还能抑制免疫应答。 专家解释 当人们感到有压力或是感知到危险时，身体会释放出肾上腺素等压力荷尔蒙。肾上腺素会让心脏跳动得更快，促进大脑和肌肉中的血液流动，进而刺激身体燃烧糖分、脂肪。此时人体处在一种随时“战斗”的状态中。来自马萨诸塞大学医学院神经生物学教授Mark Alkema博士的实验室研究揭示：长期处于这种“战斗”状态会损害机体健康。 压力好比肥料 帮癌细胞加速霸占别的器官 在NCI的一篇论文中，我们了解到： 尽管压力没有直接引起癌症，但它导致免疫防御能力明显降低，这很可能会间接引发癌症的！由此可见，调节压力、提高免疫力是获得健康的关键因素。 说到底，杜绝被压力“压出”癌症的问题，无非从压力本身和免疫力两方面入手。 01 缓解压力，方法很多！
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