高考倒计时一个月！我们还可以做什么？这些事必须知道！

不知不觉，距离2020年高考只剩一个月的时间了。

高考进入倒计时一个月

这些事情

家长和考生们一定要知道

最后一个月，考生应该如何学习？

1.如果你不能像对待作业那样对待高考，那么就要像对待高考那样对待作业。

2.最后阶段，不要丢掉课本，课本上看来简单的例题、例句，其实包含了最重要的知识点。

3.冲刺阶段要做题保持“手感”。每个人水平不同，题目的选择自然不同，基础较好的考生选择攻克压轴大题，而基础薄弱的考生可能还是立足课本较为实际。

4.规范的答题技巧是高分的保证，理科答题每个步骤都要完整，不能跳步。平时训练中，做完一道题要思考每一步的做题思路，多训练自己的思维方式，提高思维严谨性。

5.语文作文分值很大，实际上并不容易拉开分数，只要能把握好基本的写作技巧，基础分以上是没有问题的。写作时权衡风险，选择自己最拿手的风格。

6.要保持自己的“题感”。最后阶段尽量每天做固定数量的题目，但切忌在最后关头搞题海战术。与其做很多题目，倒不如专心做几种类型的题目。

7.最好能够坚持每天至少听两套英语听力题，早晚各一次，这样可以熟悉答题节奏。英语作文多使用一些经典句型、亮点词汇和词组。

在这里给大家准备了各科目备考的建议——

语文

深入分析高考真题，精选针对性的专项练习进行提分训练。在练习或考试中侧重做限时的文本阅读，注重提高快速读通读懂文本的信心。重视写作，作文训练常态化。收集最新的作文模拟题，保证每两天做一道作文题的审题和结构提纲训练。

数学

重视错题训练，重视模拟考试训练。尤其要重视错题训练，反复强化。重视学生的心理健康，帮助学生克服无所作为、焦虑、厌烦、恐惧等情绪波动。通过模拟考试等途径让同学们适应高考的氛围，真正发挥每一位学生的潜能。

英语

遵循科学的记忆规律，加大背诵量，归纳总结高频重点词汇和薄弱的常考语法项目。重视语篇阅读，培养学生的语篇整体意识和思维能力。书面表达训练注重培养学生的跨文化交际意识和语言的得体性，注意与写作情境的连贯和切题。

化学

做好题型训练，选择题要周周考和节节课练，错误率高的试题和容易出错的题目要反复练习，重点反思。课本中的重点知识必须会，如化学方程式、重点实验、氧化还原反应等。规范答题，减少失分。要结合高考评分标准及阅卷实际，进行规范答题训练。

物理

梳理课本中的基本概念和基本规律，对课本中典型的习题、例题、演示实验、小实验、阅读材料和分组实验要重新浏览一遍，稳中求进。把近几年高考真题以题型（即选择、实验、计算、选做题）分类重新做一次，把高三一年来的大考试题重新阅览一遍，查找问题与不足，对平时训练中出现的错误及时进行错因分析。

生物

通读课本，熟记专业术语。限时做题，培养速度和感觉。平时做题时，考生要限时，每道选择题不超1分钟，每道非选择题不超6分钟，从而训练自己习惯高速思维和书写，做到快、准。

政治

首先，建议考生从自己复习的实际出发，比对今年的考试大纲，一个个地攻破知识点。其次，通过回顾、整理、归纳过去的习题，强化审题能力和做题能力。建议大家把二轮复习的习题、做过的近年高考真题，进行归纳整理。最后，调整好心态，愉快备考，轻松应考，在高考时把自己的最佳水平发挥出来。

历史

首先，按照2020年考纲时序将重点内容整合成通史体例；其次，根据通史时间顺序，将高频考点串连起来，制定复习专题；最后，分析近五年高考真题，归纳高考考查的题型类别，总结有效的答题技巧，提高解题能力。关注时代热点，注重家国情怀。落实核心素养，把握新教材。做好学生情感激励，促进成绩再提高。

地理

精选试题，科学训练。要减少练习题量，增加总结归纳落实的时间。注重思维过程的评讲，讲评时，回想自己在解题过程中所采取的真实可用的思路、步骤、方法，并在讲评时展示给学生，这是试题评讲的核心。关注学生心理，增强学生信心。

冲刺阶段除了要讲究学习方法之外，饮食习惯也非常关键。

最后一个月，怎么吃怎么喝？

午饭要有充足热量和营养，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

晚餐要少些油、少放盐。晚餐过后，或者九、十点钟，不妨喝一杯果蔬汁。

因熬夜而疲劳的人，容易出现维生素B族的缺乏。多吃富含维生素B的食物，如西兰花，西红柿、胡萝卜等蔬菜。

高考饮食，最重要的是不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可。

不要在餐桌上引入过多新食物，特别是倡导容易不适及过敏体质的考生，吃家常食物，营养搭配合理最好。

考生早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等，加一碗粥或一杯豆浆、牛奶，一份蔬菜，一个鸡蛋或者适量的肉类。

建议家长们最后一个月不要一个劲给孩子吃补品，也不要做得太好，孩子看到好吃的就一个劲儿吃，暴饮暴食，适度很重要。

身体素质、心理素质同样重要

高考不仅是知识的竞赛更是身体素质的博弈，考生要做到劳逸结合，避免在临考前过度损耗自己的身体。在学习之余，考生要注意锻炼身体，体育课更要充分利用，劳逸结合。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

从现在起，一定不能再“熬夜”！考生可以根据自己的情况把晚间睡眠时间调整到十点半或十一点半。把生物钟调向高考日，按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态。

高考很重要，但高考并不是人生的终点，高考，不求功成名就，但求内心无悔，这样，才不枉青春一场！

在这里提前祝大家

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