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今天讲的题目是 静坐。 论能量的节约 前面的文章《女性中医心理学》里，磊哥详细说了在中医看来，情志是如何致病伤人的，并通过一些心理学、nlp的方法，告诉大家如何正确的思考。 但归根结底，心理学还是一种不够“究竟”的方法，从能量的角度来说，你先浪费能量产生负面情绪，再用心理学的方法走出来，这又造成了一次能量的耗散。 就好像，你乱花钱，不小心给家里堆了大量的衣服，却不曾穿过，然后有一天，你觉得非常厌烦，所以再花钱叫钟点工把衣服搬走丢了。买衣服花钱，丢衣服也花钱。 或许你是有钱人，但精气神，每个人都是限量供应的，所以最好，就是一开始不要起妄念。 而最好的办法，就是练习静坐。 静坐和植物 在说静坐之前，请允许我嘚瑟下我养的植物 这只是我阳台养的一小部分植物，这里面是紫苏和红薯，其他还有一些中药和观赏植物。 红薯是老婆为了减肥买来吃的，随便一个拇指大，就发了一大盆。 我每天都在观察它们，晚上在它们中间静坐。 有一天我突然产生了一种感觉——我是一棵植物。 你看看植物，早晨叶子开，晚上叶子闭，相当于我们的白天活动，晚上睡觉。 我们中医最喜欢说的是脾胃，脾胃虚，则全身虚，脾胃又叫脾土。花盆里也有土。 而这两个“土”，其实是极其相似的。 比如我们吃下食物，其实胃的处理是比较粗略的，也就是让食物变成糊糊状，流进肠道。 人的肠道很长，拉出来可以绕足球场一圈，食物糊糊在里面慢慢的流动，其实主要靠各种细菌在发酵，而我们人能控制的地方，其实是很少的，我们唯一能做的，就是不要干扰这个过程，比如别吃冰的，让蠕动变慢，温度降低细菌不活跃，或者少思虑，让大脑不抢夺肠胃的气血。 这个过程，和一片落叶掉到土壤里，慢慢发酵，从而给大树营养没有本质区别。 你可以想象下，自己就是个植物，肠胃就是一盆土，肚子就是个花盆的样子。 但我和植物又有区别，最大的区别是多了两个系统：运动系统，和大脑。 如果有一天，我阳台的红薯想自己挪动下，说不定会长出手脚来，想问题多了，说不定会长出大脑来呢？ 忽然一下，我豁然开朗，有种龙场悟道的感觉哦。 磊哥悟道： 1，其实人这东西由这三类系统组成：植物系统，运动系统，思考系统（大脑）。 植物系统就是早晨打开叶子、晚上关闭叶子（睡觉和醒来），自动吸水，自动吸收物质，吸收都是通过“土”进行的（吃饭喝水拉屎）。 植物系统并不需要大脑去控制。 这是一个底层的系统，植物、动物、人类都有这个系统。 运动系统，则是一整套神经、肌肉、骨骼的反射机制，有运动系统同时也有植物系统的，就属于动物了。 大脑是可以做出逻辑判断的一个比较特殊而庞大的神经，属于人类特有。 2，虽然人比植物多了两个系统，就好像苹果电脑里除了苹果自带的系统，加载了WINGDOWS系统，还有个底层的DOS系统，虽然能力强了，我比红薯能移动，也能思考，但我的能耗也大了。 就现代人而言，能耗最大的不是运动系统，而是大脑。 3，就好像在苹果电脑里，我们不能同时运行苹果系统和WINGDOWS系统，人的运动系统和大脑也有一种此消彼长的关系，所以如果思虑过度的人，可以去运动，这样脑袋就空白了。 4，运动系统或大脑过于亢奋，会影响到基础的植物系统。这也就是晚上思虑过度，或晚上运动的人，睡眠会被影响，饭前运动或思虑过度，脾胃会被影响。 静坐，某种意义就是关闭运动系统、大脑系统的一种方法。 关闭了，才能耗最低，关闭了，植物神经才会自动的按规律运行。 比如疯了的人，看起来不显老，而且力气很大，因为他的大脑系统是零散运转的，不执着，耗能比较低。 完全关闭并不是没有意识，这是一种奇妙的状态，你有意识，但大脑并没有运转，运动系统也完全没有运转，你就像一个灵魂，寄居在一棵植物之中。 这个就是所谓的定，也叫三摩地。 至于定、三摩地有何作用，能耗降低又能怎么样？ 养生家用来长寿，瑜伽用来天人合一，道家用来修炼内丹，佛教用来解脱。 修三摩地是一种工具，目的是降低能耗，因为这些都需要先降低能耗，再集中能量做大事。 如何获得三摩地（定） 我们先看看《安娜 卡列尼娜》里，列文割麦子的描述，列文是个农场主，最大的爱好是和农奴一起割麦子 列文割得越久，他就越是频繁地感觉到那种忘我状态的瞬间，好像不是他的手在挥动镰刀，而是镰刀自动在割，变成充满生命和自我意识的肉体，而且，好像施了魔法一样，不用想工作，工作竟自会有条不紊地圆满完成。这是最幸福的瞬间。 只有在他不能不中止这种已变成无意识的动作而思索的时候，在他不能不绕着小丘或是难割的草丛的时候，劳动才是艰苦的。 虽然列文不是打坐，但也可以认为某一瞬间他在三摩地里，而他意识到自己在这个状态的时候，就从这个状态出来了。 三摩地的获得，原理非常简单。 比如，最开始你的念头是这样的： 。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。 此时，你需要一个“一” 以“一”念取代万念，专心做某事，可以忘了其他事，这是人类大脑的设计特点。这个“一”可以是不要思索，单一的劳动，比如挥舞镰刀，当然，最好是听呼吸，听则注意力跟着走了，在道家，这叫：心息相依、大定真空。 此时你的念头就成了这样 。 为什么要用听呼吸做这个“一”呢？因为呼吸是最容易忘记的，不久就忘了这个事情，这样我们就进入下一步，就是下面这样 空 到达这样的状态，其他人看你，是类似深度睡眠，手放你鼻孔，呼吸很小。· 核心是听息。 因为我们人听到什么，非常容易被吸引注意力，比如外面有大声，第一反应就是去看对不。 你可以买一对隔音耳塞，能隔绝七成的声音，同时也会放大呼吸的声音。这样你的注意力自然会内敛。 找个空闲的周末，关了手机、电视，自己在家就可以练习了。 至于姿势，大家可以参考南怀瑾的《静坐修道与长生不老》 练习到能随时关闭大脑和运动神经后，如何带到生活之中？ 比如我现在要去取快递，但这个快递点我第一次去，不知道在哪里。 修炼之前的我是这样的：太阳太大，人很烦躁，杂念很多，心想还有工作没做，肚子也不舒服，这到底在哪啊？我恨不得马上快递就出现。 修炼之后是这样的：先进入纯植物神经状态，外人看我是站着，其实我是站桩（站立打坐）。 然后有控制地打开大脑系统，思考几个路线，各种可能。 关闭大脑系统，打开小腿运动系统。 步行寻找。 如果没找到，继续打开大脑系统，重新规划。 除了有限度的开几个系统（小腿运动系统，大脑系统），我始终是处在一个植物的状态。 请注意，这样的效率并不低，而是因为人很静，没有杂念，反而大脑能集中能量更好的工作。 就好像电脑不发热了，就是运行顺畅的标志。 如果你还怀疑，可以读一读《五轮书》，是日本古代剑客，如何修“定”的，一个定状态的人，对外界风吹草动反应灵敏，就好像完全静止的湖水，对一颗草的落下也起涟漪。这样不动声色，静气的剑客，他的对手是恐惧无比的。 “定”不是消极，拿命相搏的剑客也得修习。 其他要注意的： 静坐之前，要排掉垃圾。 包括情绪垃圾，和身体垃圾。 情绪垃圾代表已经转化的能量，是不能回收再利用的，身体垃圾也是。 大家可以学习阿斯汤加瑜伽、动态静心等方法，也可以咨询磊哥，先经络疏通、艾灸补充能量，再静坐。 磊哥联系方法在文章最下方。 关于磊哥： 毕业于湖南省中医药大学 从事艾灸行业十年 好读书，医书成堆 现居长沙 从事艾灸的高端调理服务+培训教学 13170305846 手机微信同号 或扫码最下方二维码 |
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