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青岛的朱氏老人，106岁了，四世同堂，共庆大寿，孙兴旺、身体健康的朱奶奶是很多人仰慕的对象。早上当地记者对老人进行了采访，初见老人家时，她带着个遮阳帽，面色红润也不驼背，并且大老远来迎接，也不拄拐，要不是脸上的皱纹和老年斑真不敢想象这是一位106岁的老人。和老人畅聊了一会后，带着孙子一起去市医院给老人进行免费体检，首先进行了血压、血脂和血糖的测量，然后进行了血常规和尿常规等专业检查，指标都还可以，有的数据有一点点异常也算合理毕竟老人家这么大年纪了。但是当进行查看骨密度时，震惊了当时在场的所有人，老人家的骨密度为0.2，这意味着骨骼和年轻人一样结实，这也是老人走路不拄拐也不驼背的原因，大家对于老人的养生秘诀非常感兴趣。 老人家说：养生先养骨，骨骼健康人才能长寿 人体骨骼就像是一个大厦的地基，随着年龄的增加骨骼结构会发生变化，骨钙流失明显加剧，所以很容易导致骨质疏松或者关节炎等多种骨科疾病。简单的讲，骨骼随着脊椎分布到身体各个部位，当骨骼出现异常时就会影响我们的其他器官，牵一骨而动全身。所以，我们常用“身子骨”硬朗来形容老人身体健康，这就体现出了骨骼的重要性，掌握养骨、强骨、壮骨方法，既能防病祛病，健康长寿也会伴随一生。 老人的长寿秘诀不是多锻炼。而是这3件事 第一、补充氨酸骨密素 朱奶奶年轻的时候是青岛当地的一家造船公司员工，每天都忙得不可开交，40多岁时由于长时间的站立和劳动总是腰腿疼痛，出于身体原因转行在家和老公一起做小买卖，从那时开始朱奶奶就开始注意骨骼的保护，经常吃含有氨酸骨密素成分的骨骼营养，它可以增加骨密度同时促进骨骼的形成，另外这种微量元素还能贮存体内的钙质，使得关节恢复正常的运动和生理功能。这么多年来朱奶奶很少出现腿疼或腰疼的情况和常吃它就很有关系，在场的骨科医生也很赞同这种做法。 第二、饮食比较清淡 一般来讲，人的味觉随着年龄的增加会变得没有那么敏感，尤其是很多北方人很喜欢吃咸菜，对人们来说，吃太多盐也会使汗液和尿液增多，钙离子也会伴随汗液和尿液流失，对于骨骼很不好，朱奶奶就不习惯吃比较咸的食物，炒菜也不放辣椒，另外由于家离海很近，平常经常清蒸虾，虾的钙质也很高。 第三、心态好不生气 朱奶奶是当地出了名的好脾气，和邻居们关系也很好，这一点在旁边的孙子比较有发言权，上学的时候经常去奶奶家蹭饭，每次餐桌地上弄得都是，爷爷气得不行，而奶奶却心平气和直夸孙子吃得多将来长大个。并且孙子成绩考得不好的时候怕挨打就去找朱奶奶，老人家心平气和劝阻儿子不要总是打孙子要学会鼓励，知道现在孩子们还是最喜欢朱奶奶，每次回家都先给老人家带一大堆礼物。 看到了老人的3个养生秘诀，我们发现其实很多好习惯我们可能也尝试过，但是却因为种种原因没有坚持下来。长寿习惯也不是一天两天就有用的，就像很多人发誓减肥一样，坚持了1周瘦了一点可能由于一些饭局或者偷懒不运动就失去了坚持的意义，我们不妨尝试一下老人家的长寿秘诀，争取每个人能够长命百岁。 |
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