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早睡早起对身体有好处，但很多人不喜欢早起，尤其是冬天冷的时候，但上班上学的时候怎么能不早起呢？所以早上穿衣服的第一件事就是上厕所或者吃早饭？也许你做错了，早上醒来应该先做这些事，这样才能让你有活力，精力充沛的一天啊哦！ 早上起床时要做的第一件事不是去洗手间，不是喝水，而是这样做。 在你下床之前 第一：放松你的大脑 我相信很多人早上起床都很匆忙，尤其是上班族和学生，想睡多睡会起晚一点，所以起床的时候很紧张，所以我们一睁开眼睛就起床了，这对大脑其实是非常有害的，因为我们晚上睡觉的时候，我们的大脑已经休息了几个小时，如果我们一睁开眼睛马上起床，会给大脑带来很大的压力。''所以我们最好早点起床，睁开眼睛，不要马上穿衣服。我们可以在起床前躺下来，醒一会儿。  第二：伸展身体 早上起床时不要立即穿衣服，给身体放松的时间，因为我们的身体刚刚醒来，如果我们经常起床，穿衣服会给身体带来伤害，你可以在床上动一下，只是伸展一下，伸展全身。 第三，你不能太快地下床。 在让你的大脑放松之前，身体已经伸展，做这两件事是非常重要的，如果你太急于下床，可能会摔跤！ 以上三点是给你介绍起床前该做什么，下面是告诉你起床后该做什么，是为了你自己的身体还是应该知道！ 早上起床时要做的第一件事不是去洗手间，不是喝水，而是这样做。 起床后， 第一：排便 起床后最好是大便，最好养成早起大便的习惯。毕竟睡了一夜，我们的身体就会有各种各样的毒素和垃圾，所以我们需要通过大便把身体排空，早起的习惯对我们的健康也有好处！
第三：开窗 通常，为了防止睡觉前的寒冷，人们会关上窗户，人们睡在屋子里会产生二氧化碳，这样室内的二氧化碳含量就会比较高，而且还会有一种特殊的气味，所以为了清洁室内环境，你可以在起床后早点打开窗户，保持室内空气的新鲜。 健康是每个人最重要的，所以上面给你的希望是可以采纳的，无论是起床前还是起床后都要做，从早上开始过一个健康的生活，相信每一天之后你的一天都是健康的，谢谢你的细心阅读！ 身体是我们自己的，为了健康。因此，我们必须从早上开始，养成良好的生活习惯，长期地根据这些好习惯，可以使我们的健康更健康。 |
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