气虚补气，四君子汤之外，补气还有2点要注意

气虚补气，四君子汤之外，补气还有2点要注意。

说到气虚，相信很多朋友都有所感触。但凡感到有点气力不济、精神欠佳时，我们就会想到气虚。而气虚的调理，根据虚则补之的原则，自然就要补气了。

而补气的方药里，四君子汤就是大家很熟悉的一个方剂，以人参、白术、茯苓、甘草为基本构成。可以熬水服用，也可以用来炖食一些滋补的血肉有情食物。在健脾益气上，四君子汤也一直受到人们的信赖。

但是，也不乏部分人，他们有点“怕”使用四君子汤。原因其实很简单，也就是他们进食四君子汤之后，会出现比较明显的上火迹象。比如口舌起点小泡、长几个小溃疡、脸上出现点痘痘之类。而停下进食四君子汤之后，这些上火的迹象也就自行消失了。

有一个30岁左右的朋友，曾经不幸患过异常大病，虽然在积极治疗之后慢慢康复了，但体质也逐渐变差。精神很萎靡，人也非常容易疲劳。经常感觉没力气，也没有运动的冲动，隔三差五还会有点小感冒。观察一下，他的舌体略胖，舌淡苔薄白，脉象也比较细缓。

实际上，他一直没有放弃调理。但只要进食一些白术之类的、稍微偏于温性的药食，就肯定会出现上火。于是，便只能消极对待了。

其实，之所以出现补气就上火的现象，就“补气”来说，有两个难点：

1、补气多温：客观点说，补气、尤其是健脾益气，大多偏于温燥之品，如白术之类。而温燥就容易伤及阴津。阴津受损自然就出现阴虚生热。

2、气血同源：中医常说“气为血之帅、血为气之母”。可以说，气血是同源的。只补气不补血，气就没有依托，是一团呆气、死气。郁滞的气机不能随营血及时畅达身体各处，就会出现“虚不受补”的现象。因此，补气一般最好兼顾补血。

所以，即使是四君子汤这样的补气名方，其实也还是有少许的“瑕疵”。当然，这个瑕疵是针对某些个别现象而言的。

方中的白术苦温、茯苓淡渗、甘草甘温。虽然能健脾益气，但同样有伤阴损津的可能。甘寒的人参也无法“中和”这个问题。

但气虚必然是需要补气的。如何在补气的同时、而不出现伤及阴津的“上火”呢？

对于这种情况，可以试试如下这个方剂，也是简单的四味中药：

黄精、党参、山药、黄芪。等分文火慢煎，武火烧沸后去渣留汁服用。

我们来阐述一下这个方药的思路：

黄精：黄精酸甘而微温，主要就是养肝生血之品；党参：党参也是甘温健脾益肺之药，但性味偏平，补气而且还能补气生血，所以很少上火。山药：山药健脾益气，性味甘平，是一种没有明显寒热偏盛的养生佳品。更是传统的药食两用食物。黄芪：黄芪号称补气之长。它的特点是“补中有升”，也就是能及时把补益的气升提发散到全身，也就比较少上火之虞。

这四味药，可以等分熬水，也可以用来炖食一些肉食。和四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）的区别在于，这个方剂用山药取代了白术，用黄精取代了茯苓，添加了补气之长的黄芪。

从而以起到补气生血、畅达气机的作用。补益气的不足，却很少会出现上火的迹象。

这也是比较明显的气血双补，也体现了“补阴配阳”的中医思想。相对来说要更稳妥一些。

对于平时自己感觉身体乏力、没有劲、不爱运动的人，或者连说话说多了都会累、声音低微，爱感冒、胸闷心悸，大便有点溏泄而不规律，以及女性产后，大病初愈，等所有的后天失养的“气虚”的人，都可以试试这个方法。