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亲 们 您还在抱怨天气太热吗？这不转眼立秋了，早晚天气开始变凉了。立秋是天气由暑热变阴凉的重要转折，人也应顺应自然，适时调整，使身体适应自然的变化，保持运行的健康。 秋天的名字叫收敛，与春天的名字生发刚好相反。春要生要发，秋要收要敛。那么，怎么收敛呢？ 收敛情绪  五行中秋属金，对应五脏为肺，对应五情为悲。故秋天易生悲愁情绪。难怪宋代大文豪欧阳修笔下的《秋声赋》有浓浓的秋悲。所以在秋天里，及时排出这种秋悲情绪，是秋季养生第一要义。《秋声赋》之类少读，《秋色赋》之类多看，而刘禹锡的《秋词》应当经常品味:自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。 收敛阳气  《素问》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天阳气上浮在外，秋天开始内收，人应当滋阴收阳，保存好内部阳气，适度滋补一下阴气，适应大自然阳消阴长的规律。 收敛口味  五脏对应五行，秋属金，金对肺，秋季养肺为主。五行对应五味，金对辛，辛味食物入肺经。所以秋天多食辛辣（麻辣），葱蒜花椒辣椒等辛辣食物入肺补卫气，可增强免疫力，预防感冒等外邪入侵。 收敛作息  遵循大自然运行的规律，《黄帝内经》讲，冬天应“早睡晚起，必待日光”。夏天应“晚睡早起，使志在外”。秋天应“早睡早起，与鸡俱兴”。所以，不要熬夜，早点入睡，早点起床锻炼，不能多睡懒觉了。 |
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