大家有没有这样的感受 在炎热的夏天,用冰凉的水洗手,就能让全身温度下降。 而在寒冷的冬天,只要手握一杯热水,全身也会感觉到一股暖意。 明明手不大,为什么能影响着全身的感受呢? 在中医里面,是这样解释的。 因为我们的手上的穴位联通身体内的各个器官。我们人体的十二经脉,它的起点和终点都是在身体末梢,其中就有六条走到双手,停留在十根手指头。 所以手手部对健康的影响是很大的,所以经常拍打手部穴位很有利于自己的身体健康。 今天就来介绍一套拍手操 第一步:指尖对磕原理: 我们十指都有一个穴位,这是个穴位合起来就叫做十宣穴。
十宣穴,是常用的急救之穴。早起对磕十宣穴,还可以起到提神醒脑的作用 动作要领: 双手手指微微弯曲,对磕指尖,对磕时要带着力度。做四个八拍。 第二步:插十指原理: 在手部十指指缝上,有八个穴位,这个穴位就叫做八邪穴,它是人体48个经外奇穴之一。这里的“八”,是指数量,因为双手手背总共有8个穴位点。
刺激这个穴位可以疏通局部气血,预防各种致病因素入侵身体。并且,对于治疗中风后遗症有奇效。 动作要领: 双手十指张开,用力插入手指根部,然后夹紧用力拉到指端。做四个八拍。 第三步:交叉对击原理: 在手侧,有一个后溪穴,这个后溪穴是八脉交会穴,和其他血脉相通。 手握拳,小拇指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
我们平时久坐很容易出现颈椎、腰椎问题,对击这个穴位可以调理颈椎疼痛、腰椎疼痛。而且,经常按按还能让肝血充足眼睛明亮哦~ 动作要领: 两手呈十字交叉状,将后溪穴相对,然后相互敲击。先左手朝上做两个八拍,再右手朝上做两个八拍。 第四步:手背对拍原理: 手背有很多穴位,其中有一个穴位叫做中渚穴。中渚为三焦经俞穴。俞,输也,因为这个穴位就像三焦经经脉气血的输出之地,所以是三焦经俞穴。在手背第四、五掌指关节后方凹陷处。
中渚穴是治疗诸多痛症的要穴,头痛、耳痛、牙痛等等,中渚穴都管。还有啊,刺激中渚穴,还可以有效缓解耳鸣 动作要领: 两手手背相对,再注意将中渚穴相对,然后相互敲击做四个八拍。 第五步:拍手臂原理: 肘关节处有一个尺泽穴。属手太阴肺经穴。它位于手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗键,健的外侧即是此穴。
尺泽穴是脏腑经络气血循环留聚之处,也是肺经合穴。因此拍打尺泽穴,具有宣肺降气、止咳平喘的效果。并且它也还有舒筋通络止痛的效果 动作要领: 一手手臂伸直,一手拍打尺泽穴。先左手伸出拍打两个八拍,再右手伸出拍打两个八拍。 以上就是拍手操的全部步骤啦~每天拍一拍,比保健品什么的好用多啦。 跟着小编一起做起来吧!也可以分享给需要的人哦,让大家一起健康、远离病痛! |
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