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你这是怎么了？？？ 没什么， 就是觉得心里空空的 抑郁症简述 抑郁症，是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一种心境或情感性障碍，表现症状为长时间的情绪低落，对于一些无关紧要的事过分看重，自我评价过低，睡眠障碍以及食欲降低等为主要症状。长期的抑郁会使病人从早期的能自控到后期的无法自控，同时使自己大脑萎缩，特别是掌管思维反应的额叶体积缩小，从而导致人的认知功能出现问题，严重影响自己的正常生活甚至生命。是危害性极大的心理疾病。近年来，抑郁症发病呈现年龄下降的趋势，各种心理问题在大学生群体中屡见不鲜，攻克抑郁症逐渐成为热门话题。 抑郁症的成因 抑郁症的发病机制较为复杂，无明显的体征和实验室指标异常，目前临床尚未形成一致的理论观念。公认的观点是从生物、社会、心理方面进行综合探究。 遗传因素 临床研究表明，抑郁症的发生受遗传因素的影响。此外，抑郁症还与生物节律有密切联系，抑郁症患者的睡眠普遍呈晨重暮轻的状态，睡眠机制紊乱可能也是影响抑郁症发病的因素之一。下丘脑前部的视交叉上核和松果体调节人体的生物节律。生物钟的核心基因有CLOCK基因、PER1、PER2基因等，其中CLOCK基因被认为与抑郁症的内表型有关。 生化因素 海马为大脑边缘系统的组成成分，其CA1与CA2区与抑郁症联系较为密切。研究表明，与抑郁症相关的Trek1和FGF2基因在CA2中高度表达。下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能异常也被认为与抑郁症的发病有密切联系，下丘脑室旁核释放促肾上腺皮质激素释放因子刺激垂体前叶合成释放促肾上腺皮质激素，促肾上腺皮质激素再释放糖皮质激素。糖皮质激素与海马中的受体结合影响认知，造成神经元损伤，甚至引发抑郁。 心理社会因素 许多心理问题并不是贸然形成的，多数是由于心理问题者在童年或青少年时期，在某种事件上遭受心理创伤，但没有及时得到重视或有效干预而形成心理问题并遗留下来的。主要包括家庭因素、性格因素等，比如性格中的完美主义是造成抑郁症的主要因素，如果一个人的性格过分追求完美，自我要求和自我评价过高，同时对失败与成功看的过分严重，有着较高的自我评价倾向，害怕失败，那么他们患抑郁症的几率就比一般人高很多。 体育运动对抑郁症的改善作用 01 对生理功能 体育运动可以增强心肺功能，提高血液循环能力，促进机体的新陈代谢。有研究发现，一定强度的运动会促使血液流动加快，进而提高肾上腺素以及5-羟色胺的更新速率，保持心情的舒畅，降低心境低落出现频率。此外，体育运动在抗抑郁的神经系统机制中还可以提高中枢神经的兴奋性，使中枢神经时刻保持在最佳的唤醒水平，进而保持个体的愉悦感。 ATHLETIC SPORTS PIEASURE 02 对认知功能 抑郁症患者在进行科学合理的体育运动时，其认知能力、意志情感以及人格都会得到发展。研究发现，适量体育运动对矫正抑郁症患者的心理缺陷有着良好的影响，在体育运动过程中，不同运动项目的规则以及文化会促进患者的认知水平的提高，有助于培养人与人之间的团结合作、艰苦耐劳和独立自主的意志品质。 参考文献： [1] 姚远.学生群体中抑郁症的病因与自我治疗[J].农家参谋,2019. [2] 祁荣,陈军,余邵民.关于抑郁症的研究综述[J].心理月刊,2020,17(15):238-240. [3] 陆鹏程,陈祥和.体育运动改善大学生抑郁症的作用研究[J].体育科技文献通报,2020,28(07)：38-39. 图文来源：网络（如侵删） 编辑：传媒部 邢婵 审核：传媒部 华阳 石国龙 |
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