练太极拳中怎么才能松胯？

要说松胯人人知道要松垮，但十个艺人十不知！为什么这样讲呢？因为松胯这个词，在我们大家练太极拳中，是很困扰大家的一个问题。因为自古前人写书都说松胯，却都没有具体的定意，所以，以后的人练拳都在迷茫之中，我看这个确实是很难定的，主要原因我看就是因为各家都有各家的心法和练法，在加上各守门规都不外传，所以就不能统一松胯说法的是的得让他们观点。

今以我个人体会浅谈一下供大家参考，下面我先给大家讲一讲练拳中胯是怎么松的，比如杨式拳的搂膝拗步，开始应该是重心在右，左腿为虚，右手曲在耳门，左手在右胸前准备搂膝，这时你的中心就全落在你的右腿上了，在此同时你的呼吸也是合劲在右侧的腰腿胯的，这时你的右胯就自然就有松沉劲了，（如果这时你要用僵劲蹦着劲你就会站不稳），其他的部位都是松的了，然后用意迈出左腿，同时搂膝往前迈步的，特别是在往前迈步时，先要松腰，以腰送胯，以胯送大腿，大腿再送小腿，小腿送脚，要送到前脚的脚后跟里则着地，手随前腿要同步完成的，右手同时缓缓前推，后腿慢慢蹬腿送胯，直到前手劲到指稍为止，劲走完时，这时你的左胯要坐在你的左腿上的，如果没这个意识的话，那你的左胯是支撑着顶着的，就不会有松沉稳重的感觉的了。也就是说按这个方法去行拳久而久之就自然体会出松胯的道理了。
    

再说说陈式拳的懒扎衣，他的松胯首先是通过两手的逆顺缠丝逐步转到左腿上的，这时你的左腿自然就是负重腿了，做为负重腿你没有松沉劲我看是支撑不住的吧，这时你必须要垂直下落，折胯曲腿气血充到左腿，这时你才真正的有松沉劲了，才能把你的右腿向右节节贯穿的送出，，然后再把你的裆部走下弧线缓缓的向右移动中心，两手随着动作做逆顺缠丝，右臂同时旋腰转膀小臂到指缓缓逆缠到指稍，两腿同时要开胯圆裆，腿的劲路是前七后三，这时你的两膝要接和着你的呼吸以意领劲向两脚的涌泉穴撑劲，这时你的两胯就是自然松开的，同时头顶百会穴要虚灵顶劲，这就是在练拳中的送胯过程，切记就只下蹲,不讲意识。

谢谢大家，浅谈自己的体会，如有其理，供大家参考，望批评指正，互相学习，才是进步。