最近接诊的患者，九成以上都睡不好，易醒。一会儿热，一会儿冷，以为得了什么怪病，实际是进入了更年期。烘热盗汗、月经不调等更年期症状，加重了睡眠问题，这些问题逐渐积累，人会迅速走向衰老。
今天老安就教给大家一套超简单的手指功法，帮助您快速入睡。
躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳，然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位，做到一百下就可以了
小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，有养心安神的作用
手指提水强肾乌发
日本还有一种小指头提水法的锻炼颇受男人的青睐，因为常练小指头提水法可以强肾，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。咱们的道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此日常生活中，咱们可以有意识地用小拇指提重物。比如，外出买东西，可以用小拇指提，并做一松一提的动作，当然物品别太重哈！或者用左右手的小手指，像打钩那样牵拉，也有补肾的作用。中医认为“肾者，其华在发。”肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，所以经常按摩小拇指还能够减缓白头发的产生哦
患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也大大减少。小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部可以防治白内障、老花眼。
