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一些人为了减肥选择节食、吃减肥产品等方法，就是不想健身运动流汗减肥，下面这位女生，就是选择了间歇性断食的方法，我们来看看她的变化吧。 这位女生现在的体重是165斤，为了减肥，她开始尝试间歇性断食，她采用的是常规16:8的断食方式，也就是8小时吃东西，之后的16小时完全不吃。来看看她坚持10天后，身材会发生什么变化吧。 她严格遵循间歇性断食计划设定的时间来吃东西，每天用手机时钟来提醒自己。吃的东西呢，也是选择低脂健康低碳水的食物，比如这顿她吃的就是一片燕麦面包。 鸡胸肉对于减肥的小伙伴来说也是很好的食材，它的脂肪含量很低，每100克的鸡胸肉，热量大概133大卡，所以很多人减肥，都会选择吃鸡胸肉。这位女生这顿吃的就是鸡胸肉，在锅里微微一煎，就是很健康的一顿减肥餐。 燕麦面包加水果是她最喜欢的食物搭配。她每天都会严格按照间歇性断食设定的就餐时间进食，这顿除了燕麦面包，她还增加了一些水果，人体所需的各类维生素是必不可少的，而燕麦面包含有丰富的膳食纤维，并能添加饱腹感，在减肥期间真是一个不错的选择。 你也想通过面包来减肥的话，推荐这款低脂面包，有兴趣的可以试试！ 这一顿减肥餐，女生除了吃鸡胸肉之外，还在里面添加了玉米粒。玉米作为粗粮，里面含有很多维生素，吃玉米也是减肥期间不错的选择。 你也想通过吃鸡胸肉来减肥的话，推荐这款无油低脂鸡胸肉，开袋即吃，有兴趣的可以试试！ 不得不佩服女生为了减肥所付出的努力和坚持。每一顿的食材都挑选健康食物，这一顿她选择了在鸡胸肉里加鸡蛋的吃法。鸡蛋又是减肥人群的一个好的选择，鸡蛋拥有高蛋白低脂肪，对于想减肥的人们来说绝对没错。 丰富的蔬菜也是减肥过程中必不可少的。可以看出这位女生的食物选择就是以鸡胸肉和燕麦面包为主，都是些低脂的食物，再配合水果、蔬菜、鸡蛋、粗粮这些补充人体维生素和高蛋白的健康食材。 10天的减肥计划结束了，来看看她的变化吧。160斤，通过10天的间歇性断食计划这位女生瘦了5斤，已经相当不错。继续坚持下去，相信她的变化会更加明显。 来看看她的对比照，腰围还是很明显的瘦了一圈，这就是间歇性断食的奇妙之处吧。大家在间歇性断食的同时一定要坚持健康饮食，否则断食的时候还没什么，重新进食就大吃大喝，那样只会功亏一篑。 来看看她侧面身材的对比，腰部线条紧致了很多。这仅仅是10天的效果，相信她如果继续坚持下去，会有质的变化。不过大家看看就好，间歇性断食可不是大家都可以尝试的，间歇性断食之前，最好问过专业的人士！
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