睡眠关系到一个人的健康状况。 我们要想身体健康,必须先有一个良好的睡眠! 要想有一个良好的睡眠,除了在饮食上注意外,还可以常按这3个地方,保证可让你晚上一觉睡到大天亮! 1、三阴交穴 位置:位于内踝尖上三寸,胫骨后缘处。 方法:每天可按揉5~10分钟即可。 作用:可交通心肾、调节气血和安神定志等。此方法特别适用那些由气血亏虚和阴阳失调引起的失眠等症状。 2、涌泉穴 位置:位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 方法:每次按摩5~10分钟,可每天早晚各按一次。 作用:可引火下行、平抑肝火、帮助睡眠等。此方法特别适用那些由心情烦躁而引起的肝郁化火型失眠。 3、神阙穴 位置:位于肚脐眼正中央。 方法:躺在床上,用手掌心环绕神阙穴(即肚脐)做逆时针抚摸。 作用:此方法特别适用那些体质虚弱的人。 |
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