怎么净心，静心？

关注太多觉得学得浅显的话，那就挑你认为最有价值的来做。

把朋友圈停用，把微博卸载。

阅读、学习、刷题的话就找个最安静的地方，泡壶茶或者喝杯咖啡，一头闷进去几个小时。

所谓静下心来学习，无非自律。

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承担痛苦，解决问题

自律包括推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。

谈推迟满足感之前，先说一下三分钟热度(半途而废)。这就要涉及到关于自学的本质，由于自学不像学教科书那样有重点、有氛围、有老师，所以自学某一领域，就意味着像盲头苍蝇，没有重点便处处重点，极易碰壁走弯路与遇到现阶段没能力突破的瓶颈。在这里，由于自信心屡次被挫败，士气自然而然会低下。然而又因为人喜欢用短时间获得更加新颖而有用的信息，放弃继续钻研（放弃吃苦）就变得理所当然，也毫无负罪感，扭头换个领域继续寻找新刺激，最后落得个遍地开花无处果。

想要与三分钟热度对抗，就需要推迟满足感（先苦后甜），遇到困难积极迎难而上，重新设置快乐与痛苦的次序，把满足感和胜利的果实(虚荣赞美等)延后来享受。

毕竟很多人都没有从小养成推迟满足感的习惯，所以这种吃苦坚持的品质就显得格外珍贵。

肯吃苦坚持的人，他们愿意对自我价值认可，相信自己只要肯花时间学习，就没有问题解决不了。

而且延后的满足感由于阈值较大，会特别深刻。

承担起自己的责任，不要逃避责任（注意：是自己的责任）

如今确实是信息爆炸的时代，但不能把自己急功近利、浮躁无比的心，归咎于这个时代，归咎于外界。

脑容量就那么多，全盘吸收意味着全盘放弃，我们有必要去筛选高价值的信息来汲取。

难就难在于它会带来痛苦，而人本质上倾向于躲开痛苦。

（这些痛苦例如耗费我们的精力、时间，使得我们的别的欲望无法释放。）

微信微博知乎论坛等平台，能给予你的是知识的广度，却从来都不能给你其深度。

我建议就是兴趣别太广泛，把一个领域研究透彻了再转到另一个领域。

尊重事实

意味着：

经常自我反省敢于接受挑战和质疑保持诚实不自欺欺人就是要明白你为何耐不下性子？

为什么三分钟热度？是否接受不了挑战？

你真的扪心自问过自己以上两条的原因，才来知乎提问吗？

保持平衡，就是确立富有弹性的约束机制

最高原则就是“放弃”

1. 放弃自己根深蒂固的意识形态和行为模式
2. 放弃消极对待问题的态度，乐观积极。

放弃原来的状态，意识到旧的自我已经不适应新的状况自律必定心理会不舒服的，毕竟这么多年来都不是这样过的，跳出舒适区去改变的确很艰难。

然而就会出现许多消极负面的情绪，过多的负面情绪会阻碍你前进的步伐，乐观积极迎接挑战，比消极躲避问题强太多了。

明白人生苦难重重，勇敢地接受痛苦，使自己的心灵成熟强大起来。

现在的社会不需要全才，只要专才。坦率地讲，世界上也没有全才，因为每方面都只有半桶水。

补充一下，

什么是有价值？

商品的一种属性,其大小取决于生产这件商品所需的社会必要劳动时间的多少。

价值大小取决于时间，时间就是你所投入的多少。

通俗来说，就是把一件事情挖得深、挖得透彻，这就是有价值。

高价值的东西必然稀有，像金字塔一样。

越高价值的就越稀有，为什么全球70亿人，获得诺贝尔奖的一届就只有几个人。

相反，兴趣广泛而无一而精、三分钟热度就是低价值。

如何追求高价值？

作家Malcolm T.Gladwell在《异类》中指出：

人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡必要条件。“

后来被广泛称为“一万小时定律”。

100小时入门，200小时掌握，1000小时熟练，10000小时精通

那才是我等常人追求高价值的最可靠的一条路。

ps.关于这里，有很多不同的意见，我再重新解释一下。

要看准方向，才去坚持，认准了路，就走下去，别回头。

关于拖延症（虽然这个有点离题，还是略微提一提吧）

拖延症，指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

对付拖延症最好的方法，就是不犹豫，马上去做。

立即行动才是最有效的方法。

“从来都是你想得太多，做得太少。”

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我是余沉，我致力于治愈哲学情感；渴望与您热身并滋养心情，并渴望获得您的转发和收藏。