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小林今年27岁，是一所普通大学的毕业生。 工作了整整5年，才熬到一个副主管的位置。 最近，公司又招进了很多应届毕业生，其中不乏有名牌大学的。一个个朝气蓬勃，干劲十足的样子。 这让本来就有些自卑的小林，压力更大了，很担心自己的职位被年轻人抢去。 小林暗下决心，要更努力工作，不能输给新人！ 于是，小林便开始日日加班到深夜，想着自己加把劲，把工作完成的更出色一些，这样才更有机会晋升为主管，也不用担心被别人挤下去。 可是，偏偏屋漏偏逢连夜雨，小林的母亲病了，父亲在外地出差赶不回来。所以小林每天晚上，要去医院照顾母亲。 天天公司、医院两头跑，根本顾不上自己。 就这样过了一段时间，母亲的病情好转了，可小林却时常感觉左侧手臂疼痛。 小林并没有放在心上，认为是最近太累导致的。 这天，小林晚上加班之后，就匆匆忙忙收拾东西准备去医院，刚到医院门口，就重重地倒了下去！ 经过医生的紧急抢救，还是无济于事，宣布小林心梗死亡！ 有调查显示，男性心梗的生存率，要远远高于女性： 这是因为，女性发病隐匿，通常先是小血管网受堵，此时仅仅表现为浑身不舒服，并不能引起足够的重视； 但随着受堵的范围逐渐的扩大，才慢慢表现为胸痛、胸闷等。 但是，症状不如男性典型，就诊时往往抢救成功率并不高。 提醒：4个地方“疼”，需当心，及时检查 1、胸部痛 典型的冠心病表现为胸痛，而冠心病的猝死率是最高的。 这种疼痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。 2、左臂痛 研究发现，左侧手臂疼痛，是心脏骤停的征兆。 这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。 心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。 3、牙齿痛 莫名地牙齿发生疼痛，且查不出原因，那么很有可能是心梗的前兆。 患者说不清楚具体是哪颗牙齿疼痛，不红不肿，并且还伴有胸闷、憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等，就应该警惕是否发生了急性心梗。 4、嗓子痛 心梗来临前除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子痛就是其中之一。 这是心脏放射痛的其中一种，如果在没有吃辣食，患感冒的情况下，发生这种疼痛，要注意是不是心梗发作，最好去医院检查一下。 保护心脏，做好二补 1、补充α-亚麻酸 食物来源：秋苏籽油、核桃油、深海鱼等。 α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。 秋苏籽油，含量高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，不含胆固醇，是很好的来源，每天5ml，做调和油、凉拌、油淋菜等，即可满足人体所需。 适当摄入α-亚麻酸，可降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病，对于心脏健康，大有益处。 2、补充辅酶Q10 食物来源：西兰花、沙丁鱼、花生等。 英国《每日电讯报》刊登的一项研究指出，适当补充一些辅酶Q10，能让心脏更强壮有力。 人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏，辅酶Q10减少，会使心脏功能减弱、心肌泵血动力不足。 保护肝脏，多喝二水 1、双参茶 人参，能增加心肌收缩力，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。 尾参，含强心苷、生物碱和维生素A类物质等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。 2、黄花郎荷叶茶 用黄花郎，荷叶，苦丁一起泡水泡水喝，可快速降心火，化解心脏热毒。 黄花郎，有清热解毒的作用，可加速血脂，血糖的代谢，预防心脑血管疾病的发生。 苦丁，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。 加上荷叶一起，可增强排心热毒之效。 心火大，用这三者一起泡水，即可。 保护心脏，常揉二处 1、揉极泉穴 极泉穴，在腋窝顶端动脉搏动处。 经常按揉，可宽胸宁神，缓解心绞痛、肋间神经痛等，还有益祛除心火毒素。 四指并拢，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压。 2、揉神阙穴 神阙穴，即肚脐。 经常按揉，可敛心静气、安然入睡，保护心脏。 睡前，用食指，按压 5~7 分钟，即可。 养护心脏，做好二控 1、调控情绪 减少大起大落。 尤其是，悲伤、抑郁等不良情绪，对于心脏危害巨大。 悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。 此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。 因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。 2、控睡眠 少熬夜，保证充足的睡眠时间。 长期睡眠不足，会导致心脏的跳动率会渐渐变小，增加猝死的风险。 人在熬夜时，还会加大肾上腺素的分泌，升高血压，加剧血管收缩，继而引起心肌梗死等疾病。 保护心脏，一定要控制睡眠，减少熬夜，保证充足的睡眠时间。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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