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我们知道，人类生活的地球是个巨大的磁场，磁力线由北极经地球表面而进入南极。人体睡眠时，会产生生物电流，如果地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。因此，睡眠方向有很大的讲究。 一、睡眠的朝向 东西向。机体从外界得不到足够能量补充，磁力得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常，产生病态，通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状； 南北向。人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物分子为定向排列，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。这样，气血运行通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度， 从而提高睡眠质量，有利于身心健康。 研究认为，头朝南或朝北，有益于健康。并睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。 但有的家庭，房间不适合南北向。只能选择其它方向，如何处理呢？ 1、在风水学上，尤其不能头冲西睡觉。西面被认为是令人懒情、睡不安稳的方向，如果只能选择朝西而卧，千万不要采用红色、紫色、蓝色、绿色的床上用品，可以在床头摆放铜葫芦进行化解。 2、在属相上，还有四大忌：属马的人头朝北容易精神沮丧、易有血液疾病；属兔的人头朝西易出现伤灾、四肢、脖子疼的现象；属鼠的人头朝南易口干、上火等；属鸡的人头朝东睡易有伤灾、肝胆之病。以上四种属相最好调整睡眠床铺的方位，如果无法调整床位，可以在床头柜中放三本金刚经、床头放一玉饰进行化解。 因为这四个属相属于四正位，五行之气纯正，所以冲克力非常强和集中，需要化解，其它属相不忌。 3、今年正北方属于口舌是非方位，容易做噩梦，朝这个方向而卧容易使人神经紧张，导致噩梦连连。 二、最佳的卧姿 现代医学人认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。 三、最佳的温度 一般说，人在15-24的环境温度中，可获得安眠。 四、最佳的时间 美国癌症协会的一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者残废率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利身体健康。睡眠的最佳时间为晚上9点到早上的5点，最晚不超过晚上10点半，过了11点，就走肝经了，会让肝得不到良好休息，容易生病。 五、最佳的枕高 枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。 六、最佳的床铺 从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子。
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