图文 ∣ 小面姨 莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“莲菜蔬菜饼”的做法。时间过的真快,转眼之间暑期便已结束,孩子们又开始步入学校,开始了新学年的冲刺。女儿今年上初中,也开启了自己新的求知征程。初中的学习课程相对小学而言,又繁重了不少,复杂了不少。这对于刚刚步入初中课堂的女儿来说,面对的挑战和压力也会自然加大。所以作为家长,除了配合老师做好孩子的家庭作业辅导之外,更重要的工作,就是要关注孩子的身体的发育健康,确保孩子每日三餐的营养要及时供给,让孩子的饮食质量不断提高。因为初中阶段,对孩子来说,不仅是学业上的提升,也是身体发育的重要阶段。女儿刚刚上学两天,这两天的饮食我也费了一些脑筋。 今天早晨,就给她做了这道“莲菜蔬菜饼”早餐饼,另外煮了鸡蛋,还给孩子搭配了一杯热牛奶,这样的早餐组合,孩子吃的很不错。莲菜蔬菜饼顾名思义就是以莲藕为主材做成的一种蔬菜早餐饼。我在做这道蔬菜早餐饼时,选择了用胡萝卜搭配莲藕一起做,另外,为了让这道蔬菜饼的口感更爽口一些,我又搭配了两个鸡蛋和一些葱末,想让它更有一些葱香的味道。当然这种组合不是唯一的,也可以选用不同的蔬菜进行搭配,每一种蔬菜组合都会产生一种新的早餐饼,味道千差万别,各有特色。这也是做这些早餐饼的有趣之处。我只所以选择用莲藕和胡萝卜做主材,主要是因为这两道蔬菜是秋季的时令菜,最近全国各地都在陆陆续续的上市,正是鲜嫩香醇的时候,用它们做主材,孩子吃了更健康,对身体发育更好。 莲藕养人,秋季市场上莲藕开始变多,干燥的秋天吃些甘甜爽口的莲藕最好不过,润燥又养生,莲菜以爽口著称,莲菜的做法也有很多种,在我国传统饮食文化里,莲菜也代表着吉祥如意,有很深的寓意。莲菜生长周期较长,充分吸收了大地的营养精华,所以莲菜是对身体健康最有益的食材之一。把莲藕切小丁和胡萝卜丁鸡蛋搭配一起煎着吃,不和面不揉面,营养解馋,不上火。这蔬菜早餐饼,孩子超爱吃,又软又香又营养,我家隔三差五做。这两种食材,一个健脾一个护眼,搭配做成小饼,咬一口满嘴香!秋天,别错过这碱性食物,3元一斤,做成早餐饼,孩子爱吃身体棒。现在我把这道“莲菜蔬菜饼”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。 莲菜蔬菜饼 莲藕一节 / 胡萝卜1根 鸡蛋2个 / 小葱1根 / 小勺盐 / 适量胡椒粉 1、面粉800克放入盆中,温水(不要超过40度)加入8克酵母溶化,把酵母水倒入面粉中,酵母水不够 用清水补,搅拌成大片的面片,把面揉成光滑的面团。 2、盖上保鲜膜放到温暖的地方发酵。 3、开始准备做馅的食材。 4、包菜洗净剁碎。 5、倒入盆里,撒盐拌匀刹水。 6、葱切葱碎,姜切末备用。 7、 将一半的生肉馅加少许水搅匀至滋润,放入葱花,姜末,酱油,料酒,食用油,盐顺时针搅匀。 8、 炒锅中倒油,将一半肉馅入锅中煸炒变色,将葱花煸炒出香味,加入适量的酱油,盐,大酱调色调味。 9、包菜攥去水和拌好的肉馅和炒好的肉馅混在一起拌匀。 10、馅就做好了。 11、取出发酵好的面团,排气,揉光滑。 12、搓成长条,分成小剂子,擀成中间厚边缘薄的皮,包入适量的馅。 13、包成包子,屉上抹油,包子随包随留空隙码在屉上,放到蒸锅里,盖上锅盖,静置15分钟,进行第二次发酵。 14、15分钟后开火,先大火至水开,上气后转中小火20分钟,关火,5分钟后打开锅盖取出即可。 15、儿子一口气吃了四个,边吃边嘀咕刚出锅的好吃。 1、需要的食材准备好。 2、莲藕胡萝卜去皮洗净,切片再切条,然后切小丁,切的越细越好。 3、莲藕胡萝卜丁装入容器,再切点葱花加入。 4、把两个鸡蛋打进去,加入一小勺盐,适量胡椒粉,混合搅拌均匀。 5、然后分几次加入适量面粉,边倒边搅拌,增加粘性。 6、搅拌成稠点面糊,调整到这个粘度就行了。 7、平底锅,最好是不粘锅,锅中加入适量油,取一勺馅料放入锅中,用铲子压扁,整理成小饼状。 8、小火慢慢煎至底部变成金黄色,翻过来煎另一面,中间多翻动几次,均匀上色即可。 9、外酥里嫩,非常美味,不但简单而且营养,当早餐或者零食孩子们都喜欢吃。 |
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