【原】喝了这碗水，自己微微一笑很倾城，别人微微一笑裂嘴唇

一个家中拿锅碗瓢盆的手掌握着全家人的健康！好好吃饭也许是最省心又省钱的生活方式了，让耕者有尊严，让食者得健康。

朋友前几天说，嘴唇干得不行，脸上皮肤也干，全身皮肤感觉都干巴巴的，想去买个加湿器喷下，室内保湿不错的方法哦。这个季节，风干物燥，气候寒冷，天气多变，动不动北风呼呼，让人感觉各种不舒服，也可以养一些绿植来提高房间内的空气湿度，室内环境改变了，人体内部环境也很重要，每天尽量喝开水1500到1700毫升之间，而且要少量多次饮用，一日三餐中，要有汤汤水水食物。

比如说今天的金桔雪梨汤，是一道甜品，全家人都能喝。

【金桔雪梨汤】

营养优势：

1.能够清热止渴，滋阴润肺，养胃生津，滋润皮肤，润肠通便，清新口气。

2.雪梨口味甘甜，微酸，具有生津，润燥，清热，化痰等作用。

3.金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。

食 材：

金桔、雪梨、红枣、枸杞、冰糖

做法：

1.准备好所有食材。

2.用盐搓一下金桔表皮，冲洗干净，对半切开。

3.雪梨去皮去核对后，切成小块。

4.把雪梨、金桔放入汤锅中，倒入适量水，大火煮开后转中小火煮30分钟。

5.倒入枸杞、红枣和冰糖煮15分钟，冰糖甜度可以按自己喜好调整。

清香四溢

友情提示：

1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。

2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。

3.原创营养健康食谱，盗取必究，欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注，世界和我都爱