5个关于心率的认知误区！赶紧收藏！

本文由盛诺一家原创编译

关注心跳是正常的。有时你会觉得它跳太慢了，或者你可能担心它跳得太快了。事实上，你听说过很多关于脉搏的信息可能完全是错误的，是时候澄清事实了。

01

正常的心率是每分钟60-100次？

这是旧的标准，很多医生认为这个标准应该更低。

 

莱诺克斯希尔医院女性心脏健康主任Suzanne Steinbaum博士说，理想情况下，人每分钟大约50-70次心跳。

 

近期的研究表明，当休息时心率高于每分钟76次，可能与心脏病发作的高风险有关。

 

人的身体状况越好，在不活动时，心率就会越慢。静息心率为80是合理的，但这并不意味着你是健康的。

02

心率不稳定意味着心脏病发作？

当心脏不规则地跳动时，就会出现心悸。你可能会觉得它漏过了一个节拍或者加速了。或者像是一个短暂的颤栗或在你的胸部“砰”的一声。

 

心脏病专家、医学博士Apoor Patel说，“大多数情况下，这些感觉不会危及生命。”

 

很多东西都会引起心悸，比如：

• 酒精
• 咖啡因
• 运动
• 压力
• 脱水
• 药物治疗
• 发烧
• 甲状腺疾病
• 吸烟
• 膳食补充剂，如金缕梅、夹竹桃、益母草或麻黄

 

“心跳不规则并不意味着你心脏病发作，”Steinbaum说。但如果是新的症状，或者你有胸痛或呼吸困难，请咨询你的医生。

03

脉搏快意味着我的压力很大？

压力只是能使你的脉搏加快的原因之一。当你锻炼、兴奋、焦虑或悲伤时，你的心率也会加快。

 

当你站起来时，你的脉搏可能会上升15-20秒，然后才会恢复正常。天气问题，如高温或潮湿，也会使其升高。

 

如果你服用甲状腺药物，脉搏加快可能是你服用过多的信号。和你的医生谈谈。

04

如果心率正常，血压也不会有问题？

有时候你的心率和血压是同步的。例如，当你锻炼、生气或害怕时，它们都会上升。

 

但它们并不总是联系在一起的。如果你的心率正常，你的血压可能不正常。它可能太高或太低，你可能没有意识到。

 

所以，即使你的心率看起来很正常，也要定期检查血压。

05

如果心率较慢，意味着心脏很弱？

不一定。

 

心率减慢也可能是你身体健康的标志。运动员的心肌状态更好，所以它不必那么努力地保持稳定的心跳。

 

来源：

本文编译自Web MD 网站发布的《5 Heart Rate Myths Debunked》，原文链接：

https://www./heart-disease/features/5-heart-rate-myths-debunked#2

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