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减肥期间，几个变瘦的信号，你中了几个? 1、胃口变小 这是一个很好的信号，说明肠胃缩小了，你每餐进食量减少了，不会不知不觉吃多。说明你最近一段时间饮食控制得很好，应该继续保持。此外，喜欢少吃多餐的人，对身体肠胃健康也有好处哦！ 2、不喜欢叫外卖 这也是一个很好的转变，外卖的油脂会很多，荤素搭配不均，卫生条件把控不了。自己做饭可以多素少肉，控制油盐的用量，食材健康，热量更加可控。喜欢自己做饭的人，可以给自己多做一些减脂餐搭配，既营养又减肥哦，还锻炼自己的厨艺呢。 3、口渴只喝水 以前喜欢喝果粒橙、可乐、雪碧、奶茶，现在有意识的拒绝这些带热量的饮料，不再喝了。更喜欢喝健康的枸杞水，柠檬水，或者白开水，你不知不觉中砍掉了饮料的热量，这是非常棒的改变。日积月累下来，你瘦是必然的事情。 4、三餐规律了 以前总是有一顿没一顿，可吃可不吃，有时饿过头，有时吃太撑，这种不健康的饮食习惯导致你比别人更容易发胖。而规律的三餐会让身体记住你的饮食习惯，从而让身体养成规律的代谢习惯，不会过多的囤积热量，有助于养成易瘦体质哦！ 5、衣服变宽了 经常做力量训练的你，肌肉上来了，脂肪率下降了，导致身材维度变好了，衣服就变宽松了，那么要恭喜你，一定是变瘦了。可能你的体重不变，但是体脂率才是胖瘦的关键，衣服变宽才是真的瘦下来了。不要一昧的追求体重，标准的身材维度才是减脂的本质哦！ 如何找到一些靠谱的减肥内容？ 推荐一个资深公众号 小姐姐健身 |
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