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南岛按：收到德的实习报告，认真读完后，我感到很欢喜。能写出这样子内容详实、感触真切的实习报告，说明德是真的在用心实习，并练出手艺来了。我们一起看看德的这篇实习报告： 艾灸实习一周，炼就了我炯炯有神的一双眼睛 by 德 先说说我是怎么和艾灸结缘的。 坐月子的时候，我给宝宝喂奶，可是怎么喂都喂不饱，一喂奶就腹泻，还一度被家里人怀疑是不是奶水不够。 直至我和一个50多岁的朋友谈及倾诉此问题，她表示要过来探望我，同时带来了一样法宝（艾条），拿着艾条在我家宝宝肚脐上转圈圈，约转了约半个小时，晚上宝宝就不腹泻，后来再也没有腹泻可以正常喝奶睡觉了，真是太神奇了，一根艾条竟然有如此大的功效。 了解决到艾条的神奇后，这位朋友有空的时候就会微信告诉我自灸什么穴位灸多少分钟，怎样调养身体。根据她的指导，我后来自己去药店买了艾条回来，手机里找穴位自灸，即便把自己灸出大水泡（朋友告诉我说是湿气重才起泡）也硬杠，结果把自己的身体弄得遍体鳞伤，全身都是伤疤和黑点。特别是足三里和三阴交特别明显，就一个“惨”字了得。导致我现在都不敢穿短裤和短裙，毕竟爱美是女孩子的天性。后面也就搁置了一段时间没有动艾条。 今年疫情期间，很幸运，看到南岛老师分享关于艾灸的文章，讲的理念很不一样，再次燃起对艾灸的希望，于是鼓起勇气买了艾条，按着里面的方法开始自灸印堂，灸的时候感觉印堂这里像磁铁一样吸着，但是灸完感觉特别舒服，这是我人生第一次真正感觉到艾灸是一件多么美好和舒服的事。 认识到原来我以前一直都在烤肉~烤肉~烤肉，以前走的都是弯路。心里感叹要是能早点遇上南岛老师就好了，我就不用受之前的皮肉之苦了，这是多么痛的领悟！ 接着就像着了魔一样关注南岛老师的公众号，并阅读起南岛老师的所有文章，并一路跟着公众号学习、自灸。 即便看了文章，实践起来还是有差异的，于是报了公益课学习，学完又在家里实践了一段时间。可能因为自己平时带孩子没有太多的时间，发现自己还是领悟不透烤肉的区别（还是把自己灸得红通通的），于是趁家婆过来帮带几天孩子，毫不犹豫的把自己仅有的5天年假都请了，共7天（加上周六日）时间申请到店里实习的机会。 我非常珍惜这个机会，前一天晚上还有点兴奋的没有睡好。 DAY 1(8-19) 第一天，生怕迟到的我早早出发于是7：45分就到店了，分配给我的是鲍导师，和我介绍了店里的摆设和注意事项后就开始教我怎么扫足三里。 以下仅为我个人整理的要点： 1、两腿着地分开并坐端正，自己觉得相对舒服的姿势即可； 2、腰部放松略微弯曲； 3、两肩平直放松下沉（沉肩），手臂与腋下分开，不可夹紧，否则会肌肉紧张的同时影响手臂灵活度的发挥； 4、以手肘为支点（坠肘），手腕和手掌背面一条线始终保持一条直线（不可折腕或弯曲，长期折腕或弯曲可能会引起手酸痛，严重的可能会引起“腱鞘囊肿”。） 5、下巴微微收起，舌尖顶住上腭，百会感觉被提起； 6、保持放松状态，调动起自己体内的“精气神”。 总之一句话：像老式钟摆一样左右、等长、匀速、有节奏的在同一条直线（即同一条经络）上来回扫动，把穴位当作中点，在同一直接上的起点和终点回来匀速扫。 不足：1、因前天没有睡好总是犯困，打哈欠，加上肚子饿，经常扫着扫着就走神； 2、导师反馈灸感只是在点上，热感时有时无且无法传导出去，软绵绵的有气无力的飘着； 3、下午给C阿姨灸（1.5小时）足三里时全程都在打哈欠，C阿姨反馈没有热觉，感觉不明显。下午给Y小姐灸（2小时）反馈刚开始太烫，灸感时有时无，心神不足，且注意力不集中。 感悟：施灸者需要保持好的状态（身体和心里），只有好的身体状态才能长期保持集中注意力，这样“神”在，“心”在，才有底气施灸，下班回家累得像狗一样，腰酸腿疼，只想葛尤躺，心想要怎么坚持这7天学有所成，要不断调整自我自己的身体和心态，于是立即自灸了印堂半小时然后早早的睡着了。 DAY2(8-20) 第二天依旧早早到店，然后自己先练起了“混气一元功” ，练完出了一身汗，好舒服呀。就给鲍导师开始扫灸，开始检验昨天的练习效果，心里有点小紧张。 进步：感觉到有点“神”在了，力较足了，热感稍稳定了点比，总得来说就是比昨天更好，更有底气了，导师反馈灸感达到了大腿根，心里有些小开心，但是我知道需要继续努力，只有不断的练习才能达到更大的进步。 原因：前天晚上很早睡觉，养足了精神，全天都不犯困打哈欠，加上前天晚上回去有自灸印堂。 受灸者反馈：Y小姐（特意从武汉过来）反馈相比昨天热感相对稳定了，但有时还会感觉热感分布不均。 不足：1、手指拿艾条的时候还是不够放松灵活，死拽着，而且时不时会折腕； 2、下班后发现自己的前臂（肱二头肌）好疼，不知道为什么，后来请教了林敏佳老师说是因手臂不放松导致肌肉紧张引起，顺便帮我按了下痛点，并嘱咐我回去自灸可以缓解。 3、在艾灸的过程中与受灸者Y小姐聊天说话，后来其它灸师听到提醒：在艾灸的过程不可以与客户说话，停下来后来自己一直在思考为什么？ 话外：1、下班后，发现有惊喜的下午茶糖水“椰汁薏米露”，几个灸师围坐在一起谈天说地，感觉好温馨，就像是一家人坐在一起拉家常，在这里让我感觉到家的温暖。 2、因右眼长了麦粒肿难受就趁这个下午茶时间问了斯敏老师怎么处理，斯敏老师嘱咐我回家对着长麦粒肿的地方灸，并在眼睛周围按摩，特别是把眼睛周围的痛点揉开即可。哇，get到一项新的处理手法啦，嘻嘻…… 思考：为什么在艾灸的过程中不可以聊天、看电视、视频等？ DAY3(8-21) 昨晚按着小林老师和斯敏老师教的方法回家灸了患处，第二天起来感觉手臂的疼痛缓解了不少，麦粒肿的痛感消失，里面的脓变黄了，心里充满了无限的感激，在这里不单可以学习正确的艾灸手法，还有专业的老师指导处理日常的小毛病，真好。 第三天店长到店反馈身体不舒服，于是帮她在足三里灸了半个小时，事后她反馈：神不足、专注力不够、热感不稳定，而且有点飘的感觉，还亲自又示范给我怎么施灸和拿艾条的方法。 这一天我都在反思自己存在的问题，而他们眼中的这个“神”究竟是什么？那天下午突然有一种醍醐灌顶、茅塞顿开的感觉： 1、心态开始放松，不一味地急着要达怎样的效果，自然而然我的肩沉下了去，可以回来自由地摆动了，手臂也不僵化了； 2、前两天拿着的艾条一直虚拟的握在自己的手里，不受自己控制，今天经店长再指导示范，原来拿艾条就像手执写字的“毛笔”（纯属个人感觉），只是这个“笔”有点粗，这次我才真正感受到艾条是受我控制的； 3、在艾灸的过程中要保持“精气神”在，缺一不可，也就理解了前面提到的“在艾灸的过程中不可以聊天、看电视、视频等？”这个问题。这个“神”可以练就您有一双“炯炯有神”的眼睛，就像一道曙光映入眼帘，如同恋爱的时候，您的眼里只有对方，容不得不粒沙，庞然无它物。 DAY4(8-22) 第四天起来明显感觉不到肱二头肌完全不疼了，腰也不疼了（我的腰因在产后弄伤一直未好），这归咎于昨天的领悟，沉肩放松，并放下自己的一味强求结果的心态，相信守得云开见月明。 经过前面几天的早出晚归的努力，我发现自己可以跳出目前工作的舒适区，还可以适应外部环境的变化，这个问题一直困扰我，如果离开现在的工作，您是否有勇气和毅力重新开始？？？我想这个问题可能是我们每个人都在考虑的问题，自己也一直在寻找答案的路上。 这里真是修心养性的好地方，在帮人施灸的过程，当您专心致志于帮人施灸时，表面上自己感觉很累，但是这个过程自己的心态是放空和放松的，原来这个过程也是在修炼自己的心境，使自己的心更平静，而在这种平静的心态下，你会尝试着站在受灸者的角度去考虑他们当下的感受，是否有在平稳地吸收艾热？是否放松感觉到舒服？感受着他们的每一次呼和吸。 今早Y小姐反馈她昨天出现了“排病反应”，一直呕吐并撤夜难眠，还半夜把在外地的妈妈叫来照顾自己，听到这，顿时第一反应：母亲永远是是世界上最伟大的，只要您有需要就会立即站出来帮助您！我可以理解只身一人在异乡看病的孤独感受，也祝福她回去身体可以调养的越来越好，调理好后能量满满的重新出发。 而今天给我最大的思考是艾灸和中药调理身体，你会选择哪样？ 以我个人的亲身体验，中药调理是一个相对漫长的过程，期间只要中断，有可能就会打回原形，之前所有的付出都白费了，且“是药三分毒”。而艾灸过程是非常安全可靠有效的，通过身体慢慢吸收艾热经转化吸收然后把不好的东西排出体外，可能会有“排病反应”有些难受、痛苦，但是相信这一切都是值得的，静待花开时也就是是您的身体康复之时，这也许是为什么我会选择学习艾灸的原因。 DAY5、6(8-23、24) 1、自己一味地想进步，谁知今天早上导师反馈又回到“神不定、不稳定”的状态，感觉这几天的努力又打回原形了，对我又是重重的打击，要怎么解决这个问题呢？于是转念一想：心里默念希望受灸者的身体越来越好，并想着自己之前在莲花山见到的弥乐佛的微笑，就这样保持“松静”的状态来施灸。果不其然，下午帮几个人施灸的反馈都说热感有从脚底热到大腿，当下体会到的是路新宇老师说的那句“放下目的和企图心，身体会给您意想不到的回报”。大概说得就是这个的道理吧。 2、前两天因导师比较忙，没有时间检验我的学习成果，今天有空可以体验我这几天的努力了，叫我不要点燃艾条，直接对着足三里扫灸，心想这是什么神操作，但是我还是努力认真地灸起来。下班后，我问导师您这样有感觉吗？她回复说：虽然没有真正的艾灸燃烧，但是可以感受到“气”的存在，并告诉我她感觉到热感和气感从双脚热至足三里，而气感会足一些，热感则相对弱一点。脑海里的第一反应，这就是岛主在其它文章里的武功秘籍之一说得都是真的，原来真实存在。 3、昨天Y小姐的“排病反应”今天也给我新的启发？什么时候才会达到“排病反应”？ 只有在其它文章中说到要至少灸过1000根艾条后才有可以领会艾灸的效果，然而这个1000根艾条“量”的背后我想更多的应该是有“质”的积累，“量变引起质变”，是“质”和“量”的结合，所以为什么我之前怎么灸没有效果还弄得伤痕累累，除了方法不对，我想艾条的质量应该也很关键吧。 4、24日下午连续4个小时给第一天的C姨施灸，灸到一半的时候，她对旁边的帅哥灸师用潮汕话说我灸的情况，帅哥灸师翻译给我说：阿姨说您灸得挺好的！顿时心里小窃喜，感觉这几天的努力还是值得的，阿姨是我第一个施灸的客人，想起第一天的没有感觉到第六天的反馈，也见证了自己的成长，也祝福阿姨身体健康，合家幸福。 DAY7(8-25) 昨天下午的4个小时竟然没有让我感觉腰痛，这是为什么呢？ 俗话说：“站如松，坐如钟，行如风”，说得就是这个道理吧，这个“坐”功个人觉得是对站桩的延伸，所以每天7个小时的“坐”功对我这个腰不好的人来说竟然在这么长时间工作不疼也是奇迹了，慢慢喜欢上站桩和“坐”功了，哈哈哈哈~~~。有时间和机会还是想学习这个站桩的………… 以下是这几天的艾灸时的纯属个人总结： 1、根据艾条在燃烧过程的长度：①及时调整距离，如刮完灰后热感足，需拿远一些，灸到灰变得越来越厚时，艾条的距离要拿得近点，让受灸者可以感受艾热的稳定；②把握好刮灰的时间，对于我这种初学者可以根据扫的次数约模估计时间来定时刮灰，或看艾条上的纸的变弯程度及时刮灰。 2、建议初学者尽量缩短刮灰的时间，让受灸者的灸感可以较快的回来，让热感可以保持持续稳定的状态。 3、如果受灸者在艾灸过程中出汗，可能有些人会自己吸收变干，建议最好擦干汗再继续施灸，因为汗不擦干会影响受灸者的灸感。 4、因每个人身体存在差异（经络通透情况），对艾热的敏感程度不一，第一：要根据受者的身体及时调整艾灸的距离，身体不那么通透的艾条可能需要拿近一点（我自己是属于这个类型）才可以感受到艾热；第二：施灸者不要一味地追求反应和效果，要知道这是需要量的累积的，让受灸者觉得舒服就好，个人觉得可以把人灸到睡着已经是挺好的状态了。 晚上睡前先生问我这几天早出晚归的学到了什么，我很认真地想了一下这个问题： 1、我觉得自己还可以始终保持一颗学习的心态，就是对我人生最大的鼓励，我对自己的要求是每年都可以学到一样新的技能，或许这个技能与现在的工作无关，但是我相信它总会在未来日子的某一个场合，帮助我表现得更出色。犹如读书一样是可以给人以力量和智慧的，它更能给人快乐，所以我是非常喜欢店里的存书很有学习的氛围，也足见岛主的用心，希望有时间和机会可以和岛主学习脏腑推拿等。希望将来的你感谢当下正努力的你！ 2、有多少人葬送在自己的舒适区，“温水煮青蛙”地就这样一天又一天，还一味地抱怨工作怎样怎样？羡慕同学谁谁过得好，可是您可知别人背后的努力和付出，然后自己却在这样在舒适区日复一日过着，可有谁会想社会在进步，而自己却止步不前，甚至在倒退呢？从今天开始拿起书，认真的从读书改变自己吧，相信会从您的脸上看到气质的变化。 3、炼就了我炯炯有神的一双眼睛，第一次认识到炯炯有神的眼睛是会发光、发亮的，相信在以后的工作中，带着这双炯炯有神的眼睛可以带我飞得更高更远，用这双炯炯有神的眼睛走遍每个角度，发现世界上更多更好的美好事物，记录下生活的美好点滴。 4、明白了“专心致志、一心一意”的表现，“你认真起来的样子真好看”是我在灸馆里从灸师们里看到和感受到的，他们非常朴实、善良，所以他们在帮人施灸时一丝不苟的如军人作风般的敬业精神一览无如，相信眼睛是不会骗人的，这也是我要学习的地方，工作的时候总是神游、眼神飘呼不定，经过这次的实习，相信一定可以为我以后的工作注力新的活力。 非常感谢自得灸馆提供这样的机会让我学习，感谢这里每一位灸师的帮助和教导，希望您们秉承初心，为更多的人带来福泽，感恩有您们，感恩您们的付出！谢谢~~ |
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