|
气温还是很高，空调每天开着，前段时间，不少人在减肥，不知道情况如何，小馋猫一直建议大家减肥的时候，不要节食，因为这样的话，气血就会不足，营养不良带来的贫血，我们都知道贫血的危害，尤其对女孩子，所以呢，九月份了，大家要注意营养，吃一些美容养颜，补血补气的食材，这样对身体好，接下来，为大家推荐一道补血的食材。最补血的不是阿胶，就是它，遇到多买些，气血双补，皮肤越来越好。  说起补血的食材，生活中有很多，猪肝，猪血，还有鸭血，菠菜等，都是补血的好食材，不过呢，小馋猫要推荐另外一道菜，它就是甜菜根，一道颜值很高的食材，它深红色的肉质，水分丰富，吃起来清脆可口，美味极了，甜菜根的吃法很多，不过，我最喜欢用清炒的方式烹饪这道菜，几分钟就能装盘，下面，和小馋猫来学习下。  我们做这道清炒甜菜根的时候，需要将食材备好，甜菜根，盐，食用油，大蒜，胡椒粉。 清炒甜菜根的详细做法：  步骤一，食材备好后，需要把买回来的甜菜根表皮处理下，甜菜根用流动水冲洗后，放在案板上，切成大小均匀的丝状。 步骤二，准备一盆清水，把甜菜根放进去浸泡几分钟，这样能够去除上面的泥土腥味。  步骤三，这个时候，把大蒜表皮清理干净，洗净后拍碎放在小碗内。 步骤四，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，放上大蒜爆香，顺手把甜菜根放入锅中。 步骤五，用旺火快速的翻炒，2分钟左右，食材炒到断生，加上调味料进去，入味了，就可以关火了。  烹饪小技巧： 这道清炒甜菜根的做法喜欢吗，色香味俱全，满足了视觉上的享受，即使挑剔的味蕾也会喜欢这道菜，甜菜根吃起来美味极了，它最大的特点就是补血了，因为它含有的铁元素很高，比吃阿胶强多了，它的价格便宜，遇到的话别错过，让你气血双补，脸色越来越红润。  另外，甜菜根中的热量低，不含有脂肪，粗纤维丰富，常吃的话不会有负担，改善肠道系统，又能刺激味蕾，帮助提高食欲，甜菜根有减肥瘦身的目的，让你皮肤变细腻，又能瘦出小蛮腰。 |
|
|
