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哈喽，小伙伴们关注“健康普”每天为您报精彩！ 社会发展迅速，每个人都有自己的压力，有人压力来自于生活，有的人压力则是来自于工作，甚至有人面临双重压力，压力太大，不仅会对身体造成伤害，还会影响到正常的睡眠，生物钟被打乱后，就容易形成熬夜习惯。 经常熬夜，也不是一个好的行为，有人是被逼熬夜，有的人可能是压力所迫，或者其它原因导致熬夜，不管是何种原因，经常熬夜对身体伤害较大，尤其是肝脏受累比较多。 肝脏健康，可不能忽视，肝脏在人体中负责多项工作，要为人体解毒、排毒，还要参与造血和消化，蛋白质的合成也需要它的支持，若肝脏受损，就会牵动整个身体循环，给健康带来威胁。 为了保护好肝脏，就要寻找补救的办法，当然，可以改正熬夜习惯最好，若不能，就要尽量降低伤害，找到正确的补救措施。 到底熬夜是怎么伤害肝脏的？ 熬夜其实并不会直接伤肝，但是，长期熬夜就会间接的伤害肝脏，晚上是人体休息的时间，也是脏器休息和修复的时间，若没有足够的时间让脏器休息和修复，就会让损伤越来越大，肝脏修复时间是在夜里两三点左右。 如果这个时候，你还没有睡觉，还在坚持熬夜，就会对肝脏造成伤害。如果有的人在熬夜的时候，还长时间看着手机，或者电子产品，对肝脏伤害就更大。 容易让肝血不充足，还会降低肝脏功能，身体自身的免疫力和抵抗力也会下降，若是平常再有其它不良习惯，肝脏受到的伤害只会更多，肝病也就容易上身。 不想熬夜损伤肝脏过重，该怎么办？ 经常熬夜的人，如果能在睡觉之前喝杯牛奶，可以帮助减轻肝脏伤害，还能改善睡眠，可以更快进入睡眠，并且睡得很安稳。 熬夜比较频繁的人，要舍得喝水，水能加快身体新陈代谢，还能滋养肝脏，减轻肝脏的负担。如果能在白水里加点料，养肝护肝效果会更好。 经常给肝脏做按摩，有助于降低肝脏伤害，方法并不难，只要在闲暇的时候，用双手的三个指头内向正对着胸部正中间肋骨下方，插入三厘米左右，慢慢进行按摩，就能达到养肝效果，此处属于肝经范围，可以疏通肝经，刺激到肝经，对肝脏就有调节作用。 还需提醒一点，熬夜已经很伤肝，就别再做其它伤肝的事情，比如饮食不合理、长期酗酒、胡乱用药，经常做下来，肝病迟早要找上你。 希望你能对自己的肝脏多重视一点，也要多关心身体变化，最好能定期去给肝脏做检查，能够更加了解肝脏状况，如果发现异样现象，也能早点做治疗，不至于让肝病发展严重，拖到晚期就有点难办了，越早进行补救，肝脏也会比较健康。 |
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