维生素是我们机体的必需营养素之一，虽然含量微小，但却与蛋白质、糖类等营养素同样重要。在大多数人眼里，补充维生素都是健康有益的做法，所以时不时会吃上两片。
现在药店售卖的维生素价格跨度很大，拿维生素C来说，有两块钱一小瓶的维生素C，也有上百块一大瓶，写着外文包装的维生素C，很多人都很疑惑，这两种维生素C有什么区别？为什么价格相差这么多？
许多大瓶装的维生素C大部分会打着纯天然维生素C 的旗号，从天然植物中提取维生素C费时费力，所以价格昂贵，而小瓶维生素C就是人工合成的。
但其实，不管是哪种包装还是价格，主要的成分都是维生素C，是否天然对维生素C的作用效果没什么影响，并且，市面上的维生素C基本没有真正天然提取的，只是一个噱头而已。
另外，大瓶维生素中会添加一些食品添加剂，比如糖和水果味的香精，吃起来是甜甜的、水果味的，让它的味道更容易被接受，或者再添加少量可以辅助维生素C吸收的提取物，以达到提高吸收利用率的目的。
便宜的维生素C没有添加这些东西，所以是白色的像普通药片一样，而且味道是非常酸的，是维生素C原本的味道。
所以，从成分上来看，如果单纯是为了补充维生素C，那么选择最便宜的就够了，如果实在不喜欢酸味，可以吃调过味的维生素C，不必为了追求纯天然去选择贵的维生素，只要在正规药店购买维生素就可以保证维生素的安全性和有效性。
不过，维生素虽然对身体有益，但也不是越多越好，大家不要乱补维生素，一般我们从均衡营养的膳食中就能够获取足够多的营养成分，并不需要额外补充。
如果吃很多维生素片剂，实际上有摄入超标和产生依赖的风险，即便维生素对身体有益，吃太多的话，也会造成一定的伤害。比如，维生素C摄入过多再去吃海鲜类食物，很可能会发生中毒反应，严重还会致死，非常危险。
