一个超容易笑场的瑜伽体式，但是对口臭口吃者有功效！

百兽之王的能量

瑜伽“狮子式”Simhasana

Simha的意思是狮子，这个体式是献给NaraSimha，既毗湿奴的人狮化身的。

这个体式在我们的瑜伽课堂上并不常见，因为做这个动作，90%的人都会笑场， 虽然这个体式看着比较充满喜感，但是它的好处还是很多的。

功效：狮子式可以治疗口臭和清洁舌头，经常练习，可以疏解压力，面部肌肤会更有弹性，讲话会更清晰，建议口吃者多加练习。

练习步骤：

• 跪姿，臀部坐在脚跟上

• 身体重量移到大腿处

• 背部立直，身体前倾

• 双手分开分别抵住膝盖

• 张大口，尽可能将舌头伸向下巴

• 双眼注视眉心或鼻尖，保持30秒

• 用嘴呼吸

平时我们对舌头的关注比较少，但其实你仔细关注自己的舌头的话，就会发现它一直处于紧张状态，所以，当你先放松自己的舌头，就会发现大脑也可以比较快放松下来。

狮子式进阶版：

• 从盘莲花坐姿开始

• 双臂撑在肩膀下方，指尖朝前

• 张开嘴，伸出舌头找下巴

• 双眼注视眉心或鼻尖，保持30秒
  

进阶版有助于缓解尾骨的疼痛

错误示范，请勿模仿哈