该文为原创作品,抄袭视侵权举报 现在很多人的工作都离不开“久坐”,久坐之后腰椎、肩背避免不了酸痛,而久坐肩膀会自然的向前倾斜,时间一久也就变成弓背。 弓背不仅压迫着胸部神经线,造成胸部发育不良,也会让你变得呼吸不畅,所以很有必要改善弓背以及腰椎等不适。 今天小脂举荐6个动作,让你改善弓背,赶走腰椎、肩背等不适! 训练动作一、
训练动作二、
训练动作三、
训练动作四、
训练动作五、
训练动作六、
动作重复3组,每组25次,记得做完换另一边继续完成。 如何找到一些靠谱的健身内容? 推荐一个资深公众号 全球健身号 |
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