【原】选对5种健康食物，吃多一点都不怕发胖！

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别一边羡慕别人吃那么多还那么健康那么瘦，自己的身材却越来越胖，而且还不健康。只要吃对了健康的食物，吃多一点都不怕会胖。

我们来看看哪5种健康食品，既可以让我们越吃越健康，还能吃得多身材越显瘦！

1、 洋葱

洋葱含有丰富的维生素和蛋白质，有大量的微量元素，脂肪含量极低，吃洋葱很快就有饱腹感，洋葱的做法也多种多样，所以深受很多人的喜爱。

洋葱对降低血压、预防冠心病等有良好功效，能够我们身体所需要的营养，还能对预防疾病有良好的功效，多吃洋葱还能有效预防衰老。

2、西兰花

西兰花是不含淀粉的蔬菜，富含钾、叶酸和维生素C，是健身圈的黄金蔬菜。西兰花做法多样，口感美味，减脂的人每餐都应该有蔬菜，西兰花是你的不二之选。

3、 豆类

豆类是蛋白质含量较多的食材，对健身期间想要强化肌肉的人来说是不错的选择，多吃豆类吃多可以补充体内的蛋白质，使肌肉才能在锻炼中得到强化，同时豆类含有的营养物质，可以有效预防各种疾病，比如心血管，癌症。

4、 猕猴桃

常吃猕猴桃不仅瘦身，满足我们体内所需的维生素。猕猴桃被医学界认为是解毒的好食材之一，它的果胶能够对特殊的职业有一定的解毒功效，还对放射性的损伤有治疗的功能。

5、番石榴

番石榴有调节血糖的作用，肥胖跟高血糖的人都可以吃。番石榴肉质细嫩、清脆香甜、常吃不腻，比起苹果，石榴的脂肪含量更是，热量更低，是养颜减脂的好水果。

这5种健康的食物，可以加入你的餐谱，不仅吃多不发胖，而且会越吃越瘦！

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