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该文为原创作品，抄袭视侵权举报 生老病死虽然可恶避免，但是尽量让身体保持健康的状态，是争取长寿的必要条件。 随着年纪渐长，身体的免疫力开始大不如前，疾病也会开始爆发。人上了40岁以后，要开始重视自己的健康问题，只有重视身体，才能让自己减少疾病的发生，拥有年轻不易老的身体。 40岁后，远离下面5种食物，能让你避免高血压、血脂发生，让你离健康更近一步。 1、腌制食物 所有的腌制食物的盐分都过高，会加重肾脏负担。而且腌制食物里的亚硝酸化学成分高，让你有致癌风险。 40岁后肠胃功能愈发不如以前，你需要减少、戒掉腌制食物，比如咸菜、咸鱼等，这样可以避免疾病找上你。 2、高脂肪食物 比如肥肉、汉堡、薯条、油条都是油脂相当高的食物，吃一口如同是吃了一口油脂，油脂摄入过多，会造成肥胖，血液会过于粘稠，引发各种心血管疾病，血管也会因为脂肪太高而导致堵塞的情况。 3、高糖分食物 比如蛋糕、爆米花等都是高糖分食物，摄入太多糖分会引发高血糖，容易诱发糖尿病跟肥胖症状，导致身体免疫失常，会危害身体健康。 4、加工肉类 罐头肉、培根、火腿等都是加工食物，加工肉类中国的亚硝酸物质的成分也不低，是属于一级致癌物，长期吃的话会诱发癌症。平时少吃加工食物，多买新鲜食材回来烹饪才是最健康的。 5、冰棍等寒凉食物 肠胃最怕寒凉的食物，若长吃冰镇的食物，肠胃会受到刺激收缩，胃液分泌会减少，会引发胃疼等问题，心血管疾病的人容易引发心绞痛，心肌梗死。因此忌口冰寒食物很重要。 要想保持年轻的身体，除了戒掉这些不健康的食物，三餐可以适量吃些粗粮，多吃蔬菜，补充适量蛋白食物，食物选择尽量多样化，保证身体营养充足，你身体也会保持得更健康。 平时还要保持多运动，运动可以抵抗衰老。每周3-4次的锻炼，每次30分钟让身体流流汗，可以促进睡眠。 如何找到一些靠谱的健身内容？ 推荐一个资深公众号 增肌减脂
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