健身圈里有句话叫男人深蹲女人受不了,女人深蹲男人受不了,男人女人都深蹲床受不了。 可想而知,深蹲在我们和谐性生活中的重要性了,但深蹲促进夫妻生活的原理是什么呢? 1.对于男人,深蹲是天然的促睾神器。 我们知道分化男人女人的激素就是雄性激素,其中区别最大的是睾酮,睾酮越多,男性的生理特征越明显,越发有男子气概,越发表现为有进取心,性欲精力旺盛。而且睾酮可以促进肌肉和红细胞合成,加快脂肪消耗。 睾酮固然很好,但是日常生活中并不需要大量睾酮来合成肌肉分解脂肪,相反身体会减少睾酮分泌,维持平均或者较低的睾酮水平来维持日常生活的输出。 这时我们就需要运动来告诉自身,hi,你需要分泌睾酮了,需要合成大量肌肉来对抗压力,还需要应对大量的美女~ 而健身运动中最能刺激睾酮的就是深蹲,因为可以利用全身最多的肌肉群和承受最大的重量。 2.对于女人,深蹲是把控男朋友的捆仙锁 女生,尤其是生完孩子的女神们,都会出现一些夫妻生活不和谐的情况,为了解决问题还会去医院做手术,其实完全没有必要,深蹲完全可以更好地完成这个任务。 对于男生和女生来说,控制生活和谐的肌肉是盆腔的骨盆底肌,没有专业人士的指导这块肌肉很不好练到。 但是,你可以通过深蹲来加强这块肌肉的训练,同时深蹲可以让你臀部紧翘更迷人。 此外,很多女生不敢进行力量训练的原因就是怕长肌肉,怕练的太壮,一不小心成了施瓦辛格。 但请你们完全放心,首先肌肉增长的关键是睾酮水平,你们只有男生的十几分之一,再次你们的训练量,还远远不能达到使肌肉增长到可见的水平,那些你们看到的金刚芭比大多是注射过睾酮素的。 深蹲充其量只能使你们的腿部线条变得优美匀称,显得又细又长,让你不会随着年龄的增加皮肤变得松弛,深蹲会使你们一直保持大腿紧致Q弹有活力的感觉。 所以想幸福就去坚持深蹲吧。 零基础的人如何开始健身? 推荐一个资深公众号 全球健身号 减肥达人亲授各种健身视频、gif动图, 免费分享 新手健身计划、科学减肥饮食! 回复: 腹肌、减肥、马甲线、增肌、翘臀、练肩、练腿等关键词,即可获取对应教程哦! |
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