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有个数据调查显示，能坚持健身一个月的新手有50%，坚持半年的有10%，坚持一年的1%，坚持以后日子的就不清楚了。 小编并不认为健身大于一切事物，但是为了打造身材，还有以下行为，那么还是不要练了： 1. 控制不住嘴 健身的目的就是为了加强自律性，但你还是每天享受着碳酸饮料，奶茶，炸鸡，只为健身后犒劳自己，这样的健身是没有任何用处的，你也得不到想要的身材。 2. 空想训练 没有任何训练经验的你，去到健身房就是一顿乱练，总认为自己很强壮，和他人攀比重量，用着零乱的姿势做着错误的动作，这样的训练根本是在伤害自己。 3. 不愿吃苦 你的目标是欧美壮汉，欧美马甲线，但是总是训练一两组就拿起手机，和他人聊天，让肌肉长时间休息，也就没有了训练的意义，或者你还信奉网上的自动减脂仪器，腹肌训练仪等等，别天真了！ 4. 三分热度 刚进健身房的你天天打卡，健身房最努力的就是你了，但是三分钟热度的你，几天后就不再去锻炼了。看着别人的好身材，你发现自己的身材没什么变化，就自暴自弃。这种三分热度要不得，你要知道他人已经多年，而你只是在打基础，健身可是一个蓄势待发的运动。 5. 补剂党 补剂是健身必备的营养素，只是为了恢复身体，从其他渠道补充营养物质，而有些人只吃补剂不训练，不做好饮食，这样吃的再多都是白费。补剂只是锦上添花，不是一劳永逸。 健身圈这5种人，劝你还是别练了！ |
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