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随着健身文化传播越来越广泛，健身也和跑步一样的常见的运动啦。不过，在大城市（一二线城市）健身的人群还是属于比较多的，而在三四线城市比较少，不少人是处于观望的态度。 有很多人觉得健身无用，虽然看到很多明星的身材很好看，但是他们就只是羡慕，潜在自己的幻想中，觉得自己能拥有那样的好看的曲线身材那就好了。 我们除了知道健身增肌和减肥之外，健身到底还有哪些好处呢？ 当你了解了健身后的变化，你还会不行动吗？健身除了减肥瘦身，还能提高个人的体能以及体质，强身健体，延缓身体的衰老等等，健身其他方面的好处正在等你发掘！ 第一，健身后最明显的变化：身材变化 我们都知道无论是胖子还是瘦子，健身后的变化身材的改变。胖子肯定会变成瘦下来，紧接着会变成一个肌肉男，而瘦子也会变得比较强壮一些，不再瘦弱，长时间的外力刺激下，肌肉肯定会有所增长的。 无论男生和女生，现代社会的上的要求就是能力第一、外貌身材第二。女生对自己的外在要求都要比任何人都高，体脂率较高的女生，身材一般都是比较臃肿和肥大，所以，健身后的她们能瘦下来，变得更加的好看和迷人。 对于男生来说，虽然很多男生都不介意自己胖，但是好的身材也是择偶的标准，健身后的男士肌肉肯定会有所增长，看起来更加的强壮并且精气神，变得更加有力量，更能吸引女生。 第二、健身后自身肌肉的增长 相对于女生来说，虽然她们不喜欢肌肉，害怕肌肉对自己身形有影响。但是，大多数的女明星在网上晒出自己的马甲线的时候，你也会不自觉的羡慕这样的身材。 很显然，有一定肌肉线条的身材并不一定就不好看，比如说高圆圆、陈意涵等人，她们的身材丑吗？不丑啊，简直就是穿衣显瘦。提高身体的肌肉量，能有效地帮助身体减脂，加快热量的消耗，提高身体的代谢能力。 而对于男生来说，肌肉身材是他们每个人的追求，特别是健身后身体肌肉发达，胸肌、腹肌更容易出现，这都让他们非常向往。 第三、健身后个人的生活 健身是懒惰的天敌，如果你选择了健身，你就摆脱了懒惰。 健身后的你，生活变得更加的自律，对自己的生活以及人生更加有规划。特别是面临着生活中的压力以及工作压力，你会发现健身后你的处理能力，抗压能力以及心态都会有所改善。 从以前的熬夜变成了晚上11点前入睡，从以前睡到晌午到现在的早起，这都是你个人生活的变化。随着个人的生活规律，你的身体素质以及各方面的能力都有所提升。 第四、健身后让人觉得年轻，活力 这就是健身运动后给人最直接的感受，很多人总是重复两点一线的生活，渐渐地被生活压垮，被工作压垮，最后还会因为个人的情绪导致个人身体状况的变差。 但是，健身后你会发现，生活并不是那么的无趣，你有了自己的奋斗目标，健身后你的个人精神状态以及活力都得到了很大的提升。 健身后，你会发现整个人的状态变得很好，因为运动过程中，身体会分泌多巴胺，让你变得快乐了起来。健身运动还可以提高我们的细胞再生能力，让我们更加的年轻和充满活力。 第五、从个人的心理来说 从心理上来说，健身可以帮助我们缓解压力，改善个人的情绪，还可以帮助提高个人的心理素质，让人会变得更加的自信。自身的优越感，对人生的积极态度，是别的事物无法代替的。这个层面上的改变，只有健身过来人才能体会到！ |
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