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文：混元正气 图：网络（侵删） 欢迎转发，请注明出处 《黄帝内经》原文:“恬淡虚无,真气从之。精神内守，病安从来“。古人给了我们非常好的培补元气的方法。那么如何做到呢？ 我们在站桩时可以尝试以下方法：
1. 意守部位法：站桩时意守某部位，如下丹田（比较常见的）；如何意守下丹田请看上一篇公众号文章，此处不再重复；
2.意守姿势：守站桩的姿势动作；可意守自己的手脚姿势或意守全身的姿势；
3.呼吸与动作配合：这种常见于动态的桩功或动功；
以上时常见的使精神内守的方法，长期练习，可以使站桩者达到形神合一的境界，也是一种入静的境界。只有保持精神内敛了，精神和身体才能真正地放松，站桩的功效才能最大限度地发挥出来。
如果还有不懂的，欢迎申请入群，老师答疑，名额有限。
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