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美 好 的 一 天 · 从 此 刻 开 始 易 水 醫 方 禅悟 丨音乐丨 静心 丨诗意 点击绿色音频，聆听最美音乐  芒种节气知多少 芒种，二十四节气之一，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。北斗七星斗柄指向东南方位，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是指“有芒之谷类作物可种”的意思。 中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。 芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。 芒种节气如何养生 很多人都不喜欢芒种，因为这个节气的天气会格外的潮湿，而且，这个季节的也是夏天开始的一个季节，所以，很多人都很在意这个季节的养生方法。那么，芒种应该怎样养生呢？ 1.衣衫要勤洗  SUMMER 晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。” 2.饮食宜清淡 SUMMER 宜清淡，注重清补，以清淡祛暑、清热解毒食物为主。 利水祛湿：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等； 清热祛暑：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等； 清热利湿：茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等； 健脾利湿：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。 3.提防热伤风 SUMMER 夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。 4.情志方面 SUMMER 要注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁情绪，使气机得以宣畅，通泄得以自如。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。每天要到户外活动，适当接受阳光照射，以顺应阳气充盛，利于气血运行，振奋精神。 节气节点在2020年6月5日中午12：58分，此时为最佳打坐时间，一起安心凝神吧。 扫描下方二维码永久看回放
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