如何瞬间提高记忆力

瞬间记忆力的概念：

相对短时记忆而言，感觉登记保持的信息量较大，但它们都处于相对地未经加工的原始状态。如果人不予注意，感觉登记的信息便很快丧失，所以保持时间相当短。其重要作用在于把环境刺激保持一定时间，以便进行更精细加工。 

提高瞬间记忆力的方法：

1.暗示法———积极：许多初中生常常感叹“我记性不好”，是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些初中生就在想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。

2.强记法———限时：在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力。

初中生锻炼瞬间记忆力的简单方法：

1.无意的记一些物品，比如图中有几个圆，是什么颜色，具体的位置。

2.然后让身边的人提问自己，验证自己是否记住。

3.当自己无意识的记下，并且记住了，最好是晚上可以梦到。

4.第二天醒来，还能记起来所记住的。

初中生经常这样做对提高瞬间记忆力有很大的帮助。

瞬间记忆力可以帮助初中生在中考前记下很多知识，大家可以勤加练习，中考是考验你各种综合素质的地方。

世界记忆大赛冠军使用的方法：

1. 选择你的“宫殿”。必须是一个你非常熟悉的地方，能轻易地在脑海中重现所有的细节，仅凭想象就能漫步其中，比如你的家。

2. 选择你要记忆的内容。

3. 拆分你要记忆的内容。给每一个拆分项赋予一个奇特的图像。比如要背的是一篇文章，那么就可以给每一两句话，赋予它们专属的视觉图像（越奇特，有视觉冲击力的越好）。

4. 把这些图像放置在“宫殿”内。注意要按顺序，沿着一条路径放好，这样后续记忆时，就可以沿着路线漫步，每看到一个图像，有关于它们的内容就会瞬间浮现。

5.把“宫殿”布局和这些图像的位置记牢，在脑海中过几遍。

最后，记忆快慢就靠自己的形象思维能力了，一般越放松，记忆得越快。瞬时记忆亦称“感觉登记”，记忆系统的一种，刺激作用于感觉器官所引起的短暂记忆。

来源：微博公开课