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文_孟拓 采访专家_上海交通大学附属第一人民医院内分泌科代谢主任 彭永德 教授 广大糖尿病病友每到重要节日都面临一次考验：亲友新年欢聚，丰盛的菜品，美味的点心和水果，此时饮食最易失控。如何使糖尿病人既可以在节日期间控制好饮食，又能度过一个健康、愉快的节日？糖尿病人可从9个方面做好自我保健，今天。小编为大家介绍另外5种。
含糖量高的水果不吃，干果比鲜果含糖量高，应限制摄入量；一般在两餐之间吃；有条件的，可在吃水果前后进行监测，以便更好掌握食用水果量。 节假日中生活规律易被打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，“饥一顿，饱一顿”容易使血糖波动大，这必然会影响人体“生物钟”的规律。要注意的是，如果只按时吃药或打针而不按时吃饭也会引起低血糖。如要外出旅游，事前必须到医院进行相关检查，包括空腹血糖、餐后2小时血糖和心电图，以便了解自身血糖控制状况及有无慢性并发症或高血压、高血脂等其他疾病。如果病情不稳定，血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。如果伴有感染、酸中毒或其他并发症则禁止外出旅行。外出时要注意保暖，特别是手脚、耳朵等末梢部位更要注意。糖尿病人血液循环不好，容易冻伤，鞋子一定要宽松保暖，避免足部受伤。同时要预防感冒，因为感冒会加重糖尿病。旅行途中要注意保管好治疗糖尿病的药物。随身带好充足的药量、血糖测定仪器或尿糖试纸。随身携带识别卡，写上简单的病史、有无并发症或其他疾病、经常使用的药物名称和剂量，以便发生意外时供医生或救助人员参考。
饮酒全为糖尿病人带来多种危害，酒精会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢，促进糖尿病急、慢性并发症的发展，也会可阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖。所以，糖尿病人最好在春节期间不可过量饮酒。
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