图式就是心中地图

简单生活lxr 2020-09-06

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前提认知：

影响我们对一个事物（自然、社会、自身）真理真相认识的心理因素：

一、我们的价值观、需求、欲望或动机，欲望或动机过强或过弱都不好，过强会只关注对我们有利的一面，自动忽略对我们不利的一面，就会放大我们愿意放大的，缩小我们愿意缩小的，就不能如实观照事物了；欲望或动机过弱就会动力不足，容易放弃努力。

二、我们的情绪和情感，我们的面子、虚荣和自尊，即内在感受与对外界评价的顾及，随时都可能冲出来，干涉或破坏对我们的认识和实践过程，损伤我们的信心，动摇我们的意志。

三、我们过往的知识和经验，会对现存事物的认识施加先入为主、未照先应的影响，而事物是不断变化的，我们的知识和经验也需要与时俱进，不断更新。

总之，大多时候，我们看到的世界不等于真实的世界，需要时时保持警惕，时时准备对自己的思考和决定保持着再检查的意识，谦虚谨慎，低调智慧，灵活创新，切莫独断顽固、任性怯懦、自以为是、狂妄自大！

我们看到的世界不等于他人看到的世界，并且可能都不是真实的！

社会知觉包括个体对他人、群体以及对自己的知觉，即人际知觉和自我知觉。影响社会知觉的主观因素有：

需要动机、兴趣爱好、理想信念（欲望）、

情绪情感（情绪）、

认知者的经验（习性）。

其中认知者经验用“图式”概念解释，图式就是“人脑中已有的知识经验的网络”。我们用心中的图式解释新信息，如果心中没有就需要形成新的图式。

图式的4点作用：

1、影响对注意对象的选择。

2、影响记忆。

3、影响自我知觉。

4、影响个体对他人的知觉。

图式的作用解读：

图式可以认为是对事物的心中地图。心有地图，就会不慌不忙。

再困难的事情，再复杂的局面，因为心中有数，或者有解决思路，就可以保持冷静。

心沉静或内心强大的最高层次，就是知道事物的全体、真相、本质、规律和发展趋势，有解决问题的策略方法，有保证结果正确的健康成熟心理机制：心性、品格、能力。即知、行、意的统一。

我们读书和实践的目的，就是形成对自然、社会、人性的图式框架体系。

图式对注意对象的选择作用，心有什么看到什么，心有魔看到魔，有佛看到佛。

图式对记忆的作用，图式极大的影响着信息的回忆效果。

图式对认知自我的作用，你是谁不重要，你认为你是谁才重要。

图式对认知他人的作用，就是我们看到的是我们想看到的，并不是对方的本来。比如，看到老公孩子不好，是自己希望看到不好。

使用图式技术来解释现象：

由于图式特点，可以直接作为技术使用，具体就是“看到别人不好时候，想到这是自己希望看到的，与客观真实无关”；看到别人好的时候，想到这可能是宽大作应，可能以偏概全了。

即要把它看成是自己的妄念在他人身上的投射，我们看到的不是别人而是自己。

一个人都有好坏两个部分，不会只有一个糟糕不堪部分，图式决定了我们只是盯着不好的方面（为了找到优越感，自己是君子，别人都是小人），那么应对就是先保持不说出来，也不去试图改变自己图式，承认这是图式问题，随时保持警觉。

觉察自我图式，结论先不说出来，静观其变：坦然接受、不要固执、试着改变。

认识图式或者修正图式不是简单事情，必须克制本能，亲自体验，实践行动，归纳总结。

为何做不到改变图式？关键是要有认知、信念和信心。做不到是因为对图式的性质和规律没有正确的认知，自己过于追求完美和确定性，缺少支配感和安全感，导致焦虑指数过高。

小结：图式就是知识经验，用来处理日常事务，形成自动导航模式，大幅提高思维和决策速度，节省心智能量。问题在于，原来的图式本来就极有可能是偏见，而且事物是不断变化的，图式这个心灵地图会过时的，时过境迁，若刻舟求剑，就会出现判断错误。此时就要保持觉察，知道我们所有看见都是图式的作用，为此要“大胆假设小心求证”。

附心智模式与图式：

心智模式是一组关于认知、思维、情感、价值观的定势，是我们认识事物的方法和习惯。

心智模式与认知事物发展的情况相符，能有效的指导行动；而与认知事物发展的情况不相符，就会使自己好的构想无法实现。

心智模式有七种特点：

1、每个人具有独特的心智模式。外向思考型、外向感情型、外向感觉型、外向直觉型，内向思考型、内向感情型、内向感觉型、内向直觉型。

2、心智模式决定了我们观察事物的立场、视角和做出结论的方式。

正确的方式是：以客观无我的立场，尽可能的获取全面真实的信息，通过科学的逻辑推理，综合他人的经验智慧，提出切实可行的策略方法解决问题。

3、心智模式是指导我们思考和行为的方式。

4、心智模式让我们将自己的推论视为事实。

5、心智模式往往是不完整的。

6、心智模式影响着我们的行为结果，并根据结果的好坏不断修正与强化。

7、心智模式具有相对持久性。