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案例简介 因疫情影响，学生们不得不开启居家学习网课之旅。父母成为孩子一对一的暂时班主任。孩子们不仅要适应网课的学习方式，还要承受来自“新班主任”无微不至的关心，巨大压力下，亲子之间的关系变得一触即发。 案例对象：七年级一名女生。 学生主诉：老师好，我和妈妈吵架了不知道该怎么办。我妈妈在这段时间一直陪我学习，很辛苦。但就在考试前一天晚上，我因为在看手机导致睡觉迟，妈妈就很生气。我知道妈妈也是担心我，所以才非常生气。因为我近两个星期每天都在熬夜，但并不是因为老师布置的作业多，而是我自己没安排好时间导致的。到了第二天考试，我考得并不好……印证了妈妈的想法，她很气愤，这次考试相当于火上浇油，面对她的责骂，我也很生气，我们又吵了一架。吵完后，我妈妈很伤心。妈妈真的为我付出了很多很多，但我并没有像别的孩子一样很感激她，我其实什么都知道，知道她为我付出很多，但是每当她骂我的时候，她对我的好，我就什么也忘了。 我和我妈妈其实经常吵架，每次吵完她难过我也难过，但是我妈妈真的为我付出太多太多。我妈妈因为工作关系，所以家里买有打印机，老师发的不管重要还是不重要，多还是少，她都会给我打印，因为我妈妈知道我速度比较慢，盯着电脑手机会更慢，而且还会进一步增加我的近视。我想要什么，想吃什么，她都尽量会满足我。但是，我和妈妈吵过很多回，我只是在吵完后两三天里表现得很好，但时间长了我就又开始…… 我觉得我很孤独，我妈妈每次骂完我，我会觉得孤独，但我妈妈有时也会找我谈心，我有些话说不出来。 案例分析 来访者陷入了和妈妈吵架内疚再吵架再内疚的恶性循环中。 一方面，学生的学习方式由在校学习改为在家上网课，这让学生们缺乏了学校各项制度的制约和老师的督导，要想保证自己的学习效果，需要他们自身非常强大的自律能力，很明显来访者这方面的能力稍微欠缺，容易被电子产品或其他方面诱惑，无法保证自己的学习效果。这一点让她非常自责和愧疚，对自己的行为非常懊悔。 另一方面，初中生正处于心理上的断乳期，这个时期的他们希望自己能够独立做主，她们希望自己的事情由自己来做主，不管自己是对还是错，这件事情自己说了算。一旦母亲插手，就激发了他们的自我防御系统，处于成长期的她们，自身的防御方式并不健全，这让她们认为自己的边界受到了侵犯，心底的愤怒犹如火山爆发，当情绪脑占领上风时，理智脑就会败下阵来，一场战争不可避免。 争吵过后，理智脑出现，脑子里都是来自母亲无微不至的关心，有时关心也是一种压力，这来源于来访者的认知模式是：不好好学习就对不起妈妈，所以没好好学习，考试没考好就激起了来访者心底的深深的愧疚感。 几方面的原因叠加到一块儿，犹如一座大山，压的来访者喘不过气来，不知该怎么办。 辅导方法 1.正念练习—观呼吸 此案例中，来访者提到经常和妈妈吵架，控制不住自己的情绪。而深呼吸能使我们立刻回到当下，觉察自己的呼吸是快速使身心重建联系的途径。做几分钟观呼吸，当你观察到自己的呼吸从急促到平静，你也慢慢恢复到了理性脑状态。 当负面的感觉出现时，只要保持对它的觉察，陪伴它，不做任何多余的努力，既不评判评价，也不努力使它变好。就可以降低相应而生的情绪反应，并帮助我们脱离负面的感受。 2.苏格拉底式对话 来访者的认知模式中存在着没有好好学习就是对不起妈妈的观念。用这种方式帮助来访者澄清在她思想里的错误观念，让她认识到这两者之间没有关系。 3.空椅子技术—自我对话。 此案例中，来访者对自己没有好好学习，深夜玩手机这种行为感到非常内疚，不知该怎样解决。自我对话技术是就自我存在冲突的两个部分展开对话，放两张空椅子在来访者面前，坐在一张椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一张椅子上，就扮演自己的另一部分，依次进行对话，从而达到内心的整合，消除内心的内疚感。 4. to-do-list时间管理技术、行为强化技术 引发此案例的主要事件就是来访者没有管理好自己的学习时间，导致了亲子大战，时间管理技术也是来访者需要掌握的。 参照学校作息时间来制定在家学习作息表，并在家长的监督下保证完成。根据自己的学习能力和特点，制定每天学习计划表，合理安排每日学习时间、学习任务，并按计划一一行动。多多关注计划表中完成的事项，每次完成后，自己给自己一次表扬，以便给自己正向强化。小Tips：我能做什么来帮助我自己。 5.非暴力沟通方式 方法：客观事件+自我感受+我的需要 此案中，来访者可以对妈妈讲：妈妈你总是监督着我的生活和学习，让我觉得自己不被信任，我需要一些自主权来安排我的生活。 辅导启示 建立好良好的咨询关系，咨询就成功了一半，这在第一次咨询的时候得到了充分的体现。第一次咨询时，老师只是做到了倾听，积极关注和无条件关注，其它并没有做什么，在结束的时候，来访者说她轻松多了，舒服多了。有时候，来访者仅仅是需要一个情绪的出口，需要一位很好的倾听者。他们身上存在着巨大的能量，他们才是解决自身问题的专家，只是有时候被外在的一些情况遮住了眼睛，我们可以做的就是帮助他们看到自身存在的强大力量。 很多一般的心理问题就像感冒一样，会好，可是还会再来，我们能做的就是提高自身的免疫，成长为更好的自己来应对生活中的种种。 辅导反思 初中生处在疾风骤雨的发育阶段，很多学生都会和父母产生矛盾，他们一方面依赖父母另一方面又想摆脱父母，如何与父母相处是他们这个阶段面临的一个新的人生课题，也是我们心理健康课程的一个重要内容。作为老师，我们可以做到从学生（个辅和团辅）和家长（个辅和讲座）两个方面入手，帮助他们快速摆脱这个现实问题。 沁园中学 孙姗姗 |
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