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景甜这次有点太大意了，小肚子没藏好就出门了，炸出了千千万吃喜瓜的群众。 其实人家只是胖啦，小肚子这件事早就有呢，或许是宿...宿便？ 但是前两天刚晒体重才只有100斤出头啊。 难道是胸部脂肪下移到肚子上了？ 不过话说景甜这两年真的胖了不少，出席活动媒体报道的配文都是整整齐齐地：在爱情的滋润下，景甜日渐发福... 还显得有点肿... 但当一姐看到景甜几年前的照片对比，真的被她甜冷甜冷的气质美到了。 那时候的眉形也不是现在的纯平一字眉。 路人镜头下也在发光。 之前虽然黑点，土点，但是跟现在比有一种年轻人充满希望的清秀。
当年活力十足的大甜甜，现在脸上仿佛写着：胖就胖吧，老娘不care了。
说到景甜肥胖，一姐记得16年她拍《长城》特意增肥了20斤，但她自己说增的全是肌肉。
景甜增重之前是44kg，大概封闭训练的6个月，却增了20斤纯肌肉？这个说法一听就不靠谱。 一姐简单科普下，一个没有健身经验的正常20岁左右男性，在训练、饮食、休息都做到100%的时候，大概每个月增肌是自身体重的1.5%-1.15%。而女性由于自身极少分泌雄性激素，所以增肌量只能达到男性的一半甚至三分之一。
一姐给景甜按练了一年的时间算，那她也就增肌：44kg*1.5%*1/2*12=3.96kg，所以迅速增肌20斤是不靠谱的，还会有水、脂肪等等。这也解释了为什么女孩子根本练不成金刚芭比。
说到这里，也就知道景甜为什么胖了，每增肌1kg，你的基础代谢就会提高110大卡，消耗的多了自然需要摄入更多，加上后来没有坚持运动肯定会胖。而且一姐发现，最近她对甜食情有独钟。
长期饮食不合理，偏爱高热量的精致碳水化合物，发胖是次要的，更可怕的是引起肠道菌群变化，以后想瘦都瘦不下来了！
国外有个搞的风生水起的实验，找了一个胖女孩和瘦女孩，分别取她们肠道内的菌群到小白鼠体内，发现胖女孩的菌群让小白鼠变成了小胖鼠，瘦女孩一切正常。
胖女孩菌群中有一种酸，会刺激β细胞分泌更多的胰岛素，作为对葡萄糖的反应。它也刺激胃泌素和胃饥饿素释放，这就会导致增加的食物摄入。
后来菌群研究如火如荼进行，像胖人肠道中的硬皮门细菌、类杆菌门细菌、内毒素等等都会引人发胖。 上海交通大学医学院团队发现，中国肥胖者的肠道菌群里多形拟杆菌的丰度显著低于正常体重人群。
这些菌群失调都会影响脂肪储存和代谢，甚至还有说法菌群可以控制人的意识。最可怕的结果就是，一旦胖菌群形成，吃得再少也瘦不下来！ 今天一姐再给大家明确一下，哪些东西不能吃：
但告诉大家一个喜闻乐见的事，如果你能坚持3个月改变饮食，那么你的肠道菌群就会发生改变。
如果控制饮食一开始对你来说很困难，那么仙女们还可以通过补充益生菌来调节肠道菌群。人体肠道菌群有三种，有用的（益生菌）、中性的（条件致病菌）和对人体有害的（致病菌）。有些益生菌可以抑制膳食脂肪的吸收，增加粪便排泄的脂肪量。
实验发现，坚持食用益生菌6周，可以将体脂率降低3%左右。 在英国营养学杂志公布了一项125人的益生菌实验，在12周的时间里，一组人每天服用益生菌丸，另一组服用安慰剂药品。 实验结束后，益生菌组女性平均减掉4.4kg，而安慰剂组的女性则只减掉2.5kg。更惊奇的是，益生菌组在试验后仍然持续减脂。
除了优秀的调节菌群失调功能外，益生菌还被发现有更多的好处。
但是，说到选益生菌又有很多功课需要做。仙女们首先想到的，肯定是市面上各种益生菌饮料。老实人说句话，这些饮料里益生菌不知道有多少，但大量额外添加的糖还真是实打实的多！
这是可乐、雪碧碳酸饮料的含糖量！
这是市面上两种乳酸菌饮料的含糖量！要知道高糖、高脂食物会直接影响肠道菌群，这就很讽刺了。
选益生菌一姐建议大家：
说到这里，不给大家直接上干货，推荐优质益生菌就太不地道了！
一生君益生菌，不仅仅是固体饮料，而且是真正的食用益生菌。
严选专利菌株，单条就含有高达300亿活菌。含有植物乳杆菌LP45、嗜酸乳杆菌La28、两歧双歧杆菌TMC3115、干酪乳杆菌LC577四大专利菌株，模拟人体消化环境，能保证最大程度有效吸收。
一姐刚刚讲过，中国人的菌群比较特殊，根据这一点，所以一生君团队行走内蒙、云南、四川等地区，寻找到适合国人体质、生活方式所需的天然菌株。
除了上边的原味之外，一生君还精心研发了3种水果口味，食用的幸福感一百婚！美妙的甜味都是来自有利人体的益生元，不会被小肠吸收，就连糖尿病朋友们都可以放心喝。 白葡萄口味
覆盆子口味
蔓越莓口味
一姐最近早饭前第一件事就是打开一小支倒进嘴里，喝一小口水就能冲服，口感就是...喝了还想喝哈哈哈！超级方便省事，每天喝一生君就是件很幸福的事，完全不需要很痛苦的把它当做一件事来坚持。
除了调节肥胖菌群，如果你经常打嗝、胀气、反酸，肠胃功能紊乱，或者是经常便秘、饮食不规律、压力过大，一生君都可以帮到你。
之所以推荐一生君给仙女们，是因为他家是国内唯一获得“食用乳酸菌”生产许可的品牌，也是亚洲首家引进全套德国，GEA智能菌种生产线设备，拥有GMP万级净化的生产车间。做到了让“Made in China”变成最有利的保障。
不出所料，这次一姐又给大家带福利啦! 一姐宠粉专区 一姐为仙女们争取了 3重特惠福利！ 关注一生君公众号 （ID：yishengjun12） 回复“一姐” 领取50元优惠券 美妍系超值价139元 （覆盆子、白葡萄、蔓越莓口味） 现在下单买1赠1 日常系超值价189元（30条装） 买2盒送1盒美妍系 买3送2！ ▼▼▼▼▼ 点击【阅读全文】立刻购买！
相比迅速瘦下来，充分了解自己，拥抱健康的生活习惯和积极的个人状态看起来更重要！点赞的仙女都能拥有同款马甲线！
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