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免费领取“中医公益系列课” 朋友们早上好呀~今天杏林君想和大家聊聊一个熟悉又陌生的话题——健康。 相信正在阅读这篇文章的朋友里，一定有不少养生达人，对于怎样保持健康，都有自己的一套方法。 但是不是每个人都能保持健康的身体的。健康是“奢侈品”，而且不是钱能买到的“奢侈品”。 我们都希望过健康的生活，拥有健康的身体。现在的朋友们很难做到前一点，所以就很难达到第二点了。 为什么说它陌生呢？ 因为我们对和健康息息相关的，我们另一个每天相处的朋友——我们的身体，并没有真正的了解。 在现实生活中，不少人有这样一种误解：健康是通过医生的妙手“治”出来的。 也就是认为有病治病，无病无痛就是健康。 而认为自己的身体对于健康所能做的事情，无非就是在它出现各种各样的“问题”时及时被调理，拨乱反正，以为这就是健康之道。 其实不然。 在受到疾病侵袭的时候，我们的身体可是很主动地“迎难而上”的。 它具备一种“神奇”的能力： 调摄人体与自然界天时、地利、人和同步协调，感知并规避可能侵害身体的虚邪贼风，从而避免疾病发生。 但是，怎么样才能让这个“能力”最大程度的帮助到我们，避免疾病的侵袭呢？ 首先要做的就是了解自己的身体。 今天杏林君就带大家从中医最基础的理论——经络角度，来认识我们的身体，希望今天的分享能够帮助大家迈出第一步。 经络的三个作用 经络，普通非专业人士可能认为它比较玄妙和复杂，但它在人体中发挥的作用却是很实在的。 主要有以下三个作用： 1、通道运行气血 经络的第一个作用其实非常简单，它就是一个通道，能够运行气血。运行气血的过程当中输送营养，同时排解垃圾。 2、沟通脏腑和远端 这个怎么理解呢？ 举个例子，比如在大肠经手三里敲揉的时候，等于在给大肠做一个按摩。这就体现了脏腑和远端联系的作用。 3、预警信号提示 这点很好理解。 比如现在大肠经堵塞穴位挺疼的，这个疼痛可不见得您生病了，它只是告诉我们，现在有点小隐患。 就像水滴石穿一样，绝对不会一下子就把石头滴穿，而是日积月累，从只留下一点点痕迹到穿破石头的。 疾病的发展，有一个持续长期的过程。如何能在早期发现和预防疾病，不管是现代医学还是传统医学，大家都在努力。 经脉者，之所以能够决死生，除百病，调虚实，不可不通。 ——《黄帝内经》 对于疏通经络，调理气血，中医有六大技法，也就是砭、针、灸、导引、按跷、药、刮痧。 这些技法，让经络畅通，气血能够正常运行，脏腑功能得到正常体现，身体基本就会处在一个和谐的状态。 当然经络也不是万能的，就像西部大开发一样，路修的再好，没有车在上面跑也不行。 在临床实践中，如果探查一个人的某个穴位是酸的，或者明明有症状，可是那穴位却不是很疼，说明它的气血是不够的，在这种情况下就可以再配合药物进行补益气血，双管齐下。 杏林君希望大家能通过认识下面这三条经络，去感受经络是如何调理我们的身体的，并对疾病和健康有更深的认识。 认识第一条经络 手阳明大肠经 请大家做这样一个动作：把你的虎口向上，手臂微曲，手臂立起来的这条线，就是我们一会要和身体对话的这条经络。 保持这个动作不动，我们用一个大家随身携带的工具——自己的手。 有三个部位你可以自己选择：小指的掌指关节、中指或者是大拇指的指间关节。 沿着这条线，手臂立起来，从肘关节敲击到腕关节。 你在敲击的时候首先发力的角度是垂直的，力距不要超过三厘米，发力稍微重一点不怕，重要的是角度一定是垂直的。 多数朋友在敲击三遍以后，在肘关节下方三指宽的地方会有疼痛明显的感觉，这个穴位叫手三里，它的疼痛意味着现在有经络的堵塞。 我们沿着这条线进行敲击的时候，使里面经络的气血被动地活跃起来。 就像道路一样，不管在城市生活还是在县城生活，每一个高峰出行的时候，总会有固定的堵塞点。 现在这个手三里穴就是大肠经上一个容易拥堵的点，疼痛越厉害的朋友，说明我们的气血还可以； 如果导引后猛烈的敲击这个堵塞穴位却没有感觉，或者疼痛不明显，那就说明气血是不够的。 重点提示： 疼痛的位置大家可以采用敲揉、按揉的方式，也许五分钟以后，这个疼痛的感觉就会下降，坚持三到五天的时候这个痛感就消失了。 人体有十二个经络，对应十二个脏腑，每一条经络上，都会有两三个这样容易堵塞的穴位，我们可以针对性地在堵塞穴位处进行按揉。 认识第二条经络 手厥阴心包经 下面我们再做一个实验，将手掌心向上放平，从肩关节到肘关节，在正中线上画一条线，这一次我们探查的是哪条经络呢？ 它是心包经。心包经和情绪的关联比较密切。 用我们的手垂直发力，力距两到三厘米，从肩关节依次敲击到肘关节。 如果在敲击的过程中发现，肱二头肌的中上段有一个痛点，让你难以忍受、难以下手了，大家不要太紧张，对于我们使用很长时间的身体来说，它有些拥堵是非常正常的。 剩下要做的，就是要在探查到的堵塞穴位处，进行按揉或者是敲揉，坚持三到五天，每天2次，每次三分钟。 坚持下去能够收到意想不到的效果哦~ 深层认识第三条经络 足少阴肾经 来看这张图，这张是足少阴肾经循行图。 我们现在习惯关注在肌表躯干部位有形穴位的联络线，而忽视了它在胸腹腔内所走的线路，这个线路对于我们了解自己的身体其实更重要。 肾足少阴之脉，起于小指之下，邪走足心，出于然骨之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。 ——《黄帝内经·灵枢·经脉》 比如说「肾足少阴之脉，起于小指之下」，「邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后」。 其实在内踝这一个区域，分布着大钟穴、太溪穴、水泉穴、照海穴这几个重要的穴位。 在当下的足底反射全息理论方面，内踝这一个区域是和我们生殖、泌尿系统有着很大的关联。 ▼分享一个案例： 有一位医生遇到了一位痛风患者，他疼痛的部位就完全不是刚才所说的脾的循行线（大脚趾后面），而是足内踝红肿刺痛。 这位医生在肾经的上面给他找了个痛点，揉了那个痛点之后大概不超过五分钟，他走路的疼痛明显就减轻，医生吃完饭之后就发现那个红肿的地方已经不是特别红肿了。 大家可以接着看看这个原文，「贯脊属肾，络膀胱」「其直者，从肾上贯肝膈，入肺中」。 肾气它在往上走，穿过肝，然后到肺。 学习中医的朋友可能了解这样一个理念，就是五行学说，水生木，有人得肝病了，可是医生不调肝，调他的肾，因为水能够生木，肝肾同源。 他的生理基础是如何实现的呢？我们说肾经「从肾上贯肝膈，入肺中」。 有的朋友说，上课时说话声音不足够洪亮，当一个人说话说多了的时候，会伤肺气，伤肺气间接的就是伤肾。 经络接着往上走，「循咽喉，挟舌本」「其支者，从肺出络心，注胸中」，因为心肾相交。 有一个朋友嗓子特别哑说不出话，咽喉走七条经络，他试了试肾经和脾经的堵塞穴位按揉，肾经按的是大钟穴和水泉穴，脾经揉的是太白穴和公孙穴，因为它们特别容易淤堵。 结果不超过二十分钟嗓子能够说出话来了，所以为什么有的地方能一针解决核心问题，因为找到了问题关键。 这一切都印证了这句话——经脉所过，主治所及。 人体的十二条经络分管着人体的不同功能，人类之疾病，大都与经络相关。 经络通，病则少；经络堵，病则多。 因此大家在发现身体上的问题时，就可以试着在经络上来寻求一些解决方法。 了解了经络，能够让我们对身体产生疾病的原因有一个更清晰的认识。而学好了经络，则能够让我们更好地去调理疾病，守护身体健康。 |
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